匿名用戶

2012.05.24 回答

1、運(yùn)動(dòng)減肥瘦身 對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)， 2、飲食減肥瘦身 在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營(yíng)養(yǎng)需要。這樣長(zhǎng)期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。建議一定要吃早餐。 3、減肥茶減肥法 減肥不是一蹴而就，三兩天就可以完成的。要堅(jiān)持哦。還有最好每天做些有氧運(yùn)動(dòng)，既健身又塑身，同時(shí)你要配合著喝一些減肥茶，像我用的是韓國(guó)巧克茶，因?yàn)檫@個(gè)茶是一種通過(guò)調(diào)節(jié)人體新陳代謝的功能來(lái)達(dá)到減肥效果的，邊喝這個(gè)再配合適量的運(yùn)動(dòng)很不錯(cuò)！ 什么樣的方法可以很容易的減肥呢 我是在去年的同學(xué)聚會(huì)上決定減肥的，那天是我們的大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，大家都是好幾年沒有見過(guò)的老同學(xué)了，一見面所以的同學(xué)都跟我說(shuō)同一句話，那就是你怎么長(zhǎng)的這么肥了？！我當(dāng)時(shí)的那個(gè)傷心啊，真的，從那天開始我就決定一定要減肥成功，我是把我的減肥計(jì)劃說(shuō)給我的閨蜜聽的時(shí)候她跟我介紹的一款減肥茶的，叫韓國(guó)巧克茶，她本來(lái)常年居住在韓國(guó)，最近一年才決定回國(guó)發(fā)展的，她說(shuō)這款巧克茶在韓國(guó)非常的流行，是純天然的，韓國(guó)的女孩子減肥都是首選它的，我就聽我閨蜜的話在他們的官網(wǎng)上訂購(gòu)了幾盒，配合我的飲食計(jì)劃，效果真的非常的好，我現(xiàn)在已經(jīng)成功的減掉了20J，真的好高興?。。?減肥還要注意一下幾點(diǎn)： 1：少吃碳水化合物，如米飯，饅頭之類，注意是少吃。 2：多吃些豆類，營(yíng)養(yǎng)類食物。 3：中午多吃些，晚上要少吃點(diǎn)。 4：減肥不是一朝一夕的事情，要養(yǎng)成習(xí)慣。 5.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。 6.戒吃零食和宵夜，應(yīng)選食蛋白質(zhì)豐富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

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