睡覺之前，可以躺在床上做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，放松一下身體。

　　首先躺在床上，把腿抬起，由上往下進(jìn)行按摩，或者L字形地貼墻躺著，這個(gè)動(dòng)作可以幫助消除小腿贅肉；然后平躺，兩腿分別懸在半空90度、45度，以及30度的位置，每個(gè)角度大約停留30秒到1分鐘，或者堅(jiān)持到極限。這個(gè)動(dòng)作可以塑造大腿的肌肉；你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個(gè)動(dòng)作可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

　　【輕松一刻】有一個(gè)人在大街上想找個(gè)算命先生算命，他碰到兩個(gè)先生。A先生說他的準(zhǔn)確率有百分之六十，而B先生說他準(zhǔn)確率只有百分之二十。結(jié)果這人卻選擇B先生給他算命，你知道為什么嗎？

　　你看出來了嗎？實(shí)在看不出來的話———

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