早上幾點運(yùn)動減肥最佳

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，23歲）長時間久坐不運(yùn)動的原因，導(dǎo)致我的身體出現(xiàn)了特別肥胖的現(xiàn)象，所以想要通過運(yùn)動的方式來達(dá)到減肥的效果，早上幾點運(yùn)動減肥最佳？

病情分析：早上5:00到7:00的時間段運(yùn)動減肥最佳，在早晨起床以后，精神會處在興奮的狀態(tài)。目前人體的代謝也會處在比較快的狀態(tài)，通過運(yùn)動能夠促使全身的脂肪燃燒，并且也能夠起到鍛煉身體的作用，從而能夠起到減肥的效果。而且在這個時間段空氣也會處在比較清新的狀態(tài)間，在跑步期間能夠避免肺部吸入污染的空氣，有助于身體的健康。在跑步減肥期間需要長時間的堅持。

2022-04-07 17:30:14

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