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老酸奶對減肥有幫助嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 11:57

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

老酸奶對減肥的作用有限，影響減肥的因素有飲食控制、運動鍛煉、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)、腸道健康等。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。 2.運動鍛煉：如慢跑、游泳等有氧運動能有效消耗熱量。 3.睡眠質(zhì)量：保證充足睡眠，利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5.腸道健康：良好的腸道菌群有助于消化和吸收。總之，單純依靠老酸奶減肥效果不佳，需綜合多種因素，采取科學(xué)合理的減肥方法。

2024-09-26 20:27

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?