山楂的熱量介紹

　　山楂的熱量和減肥功效

　　別名：紅果、棠棣、綠梨、北山楂

　　熱量：95 大卡(100克)

　　分類：蔬果和菌藻

　　評(píng)級(jí)：我們將食物分為從A至E五個(gè)級(jí)別，A級(jí)為最高等級(jí)，A級(jí)的食物相對(duì)來(lái)說(shuō)最適合減肥時(shí)吃，E級(jí)為最低等級(jí)，E級(jí)食物減肥時(shí)應(yīng)盡量少吃。

　　評(píng)價(jià)：一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用

　　減肥時(shí)可以吃山楂嗎

　　山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

　　最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長(zhǎng)肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。

　　減肥時(shí)吃山楂的常見(jiàn)問(wèn)題解答

　　1、山楂吃多少比較好?

　　山楂雖然好處多多，多吃就會(huì)弊大于利，25克左右，大概幾片山楂片。

　　2、哪些人適合吃山楂?

　　適者如斯：一般人皆可食用。兒童、孕婦、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風(fēng)感冒、消化不良、食欲不振、兒童軟骨缺鈣癥、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。每次20~30克。

　　3、坐月子的時(shí)候可以吃山楂嗎?

　　孕婦害喜莫吃山楂!孕婦早期妊娠反應(yīng)，喜歡選擇味道酸的水果，但不要選擇山楂，因?yàn)樯介衅蒲⒂俚淖饔?，能刺激子宮收縮，可能誘發(fā)流產(chǎn)!產(chǎn)后服用可促進(jìn)子宮復(fù)原。

　　4、山楂有哪些食譜可以減肥?

　　山楂減肥食譜推薦1、山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　山楂減肥食譜推薦2、山楂湯

　　原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

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