媽網首頁 媽網首頁 知識 媽網大課堂 媽網研究院 百 科 媽網熱點 登錄 媽媽網登錄 QQ登錄 微博登錄 微信登錄 注冊

[退出]

我的資料 我的問答 媽媽網 知識庫 百科 百科 問答 帖子 同城 資訊 專題 首頁 親子女性生活婦產科 備孕懷孕分娩月子0-1歲1-3歲3-6歲其他能不能做 美體護膚美妝發(fā)型服飾美甲情感 裝修建材疾病常識品牌走廊 杜紅梅 知識庫>親子>備孕>孕前營養(yǎng)與注意事項

孕前營養(yǎng)與注意事項

如今，年輕的父母非常注重優(yōu)生優(yōu)育。在備孕期間，就開始關注孕前營養(yǎng)與注意事項。專家指出，孕前科學健康的飲食對于寶寶來說非常重要，飲食是否營養(yǎng)均衡不僅影響著女性的身體健康，還會關系到未來寶寶的體質和智力。下面，我們來了解下孕前營養(yǎng)與注意事項都有哪些呢？

1、孕前補碘

孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發(fā)育的促進作用更為顯著。碘堪稱智力營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺素不可缺少的原料。而甲狀腺素參與腦發(fā)育期大腦細胞的增殖與分化，是不可缺少的決定性的營養(yǎng)成分。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘。缺碘者宜在醫(yī)師指導下服用含碘酸鉀的營養(yǎng)藥，食用含碘鹽及經常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蚶、蛤、蛭子、干貝、海蜇等，以滿足體內碘需求，從而促使胎兒大腦得到充分發(fā)育，使孩子的智能和體能發(fā)育不輸在競爭的起跑線上。

2、補充葉酸

葉酸是一種B族維生素，對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用。因此葉酸是胎兒生長發(fā)育中不可缺少的營養(yǎng)素。若不注意孕前與孕期補充葉酸，會影響胎兒大腦和神經管的發(fā)育，有可能造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。所以孕前及孕早期尤應注意適量攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。

3、注意補鋅

鋅是人體一百多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發(fā)育起著不可忽視的作用。因此孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 懷孕前需要補充什么營養(yǎng)如何做懷孕前準備工作準備懷孕前注意事項孕前注意事項有哪些男人孕前吃什么好懷孕前吃什么好 相關百科 孕前用藥免費孕前優(yōu)生健康檢查孕前注意事項孕前營養(yǎng)孕前飲食禁忌孕前吃什么好二胎孕前檢查孕前優(yōu)生健康檢查孕前檢查最佳時間 編輯推薦 1

月經血塊特別大，與這兩個原因有關！

月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？

2

孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~

孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。

3

產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！

產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！

4

寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~

當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？

相關知識

孕期營養(yǎng)補充及注意事項指南
【孕婦注意事項】孕婦生活注意事項
第二胎孕前注意事項
剖宮產前注意事項
產前檢查注意事項
孕期健康管理與生活注意事項.pptx
孕婦營養(yǎng)食譜注意事項　孕婦營養(yǎng)不良怎么辦
孕前飲食有哪些注意事項
準爸媽備孕前有哪些注意事項
孕媽收藏??每月營養(yǎng)補充+注意事項??

網址: 孕前營養(yǎng)與注意事項 http://www.u1s5d6.cn/newsview39106.html