光明暢優(yōu) 幫助通暢

　　如果問到現(xiàn)代都市女性的口頭禪中哪個(gè)詞的曝光率最高，“減肥”一定首當(dāng)其沖。為了減肥，各種各樣的減肥藥、減肥茶層出不窮，有些減肥產(chǎn)品通過藥理作用讓人短期削瘦，但對(duì)身體的傷害也是不言而喻的。所以我們應(yīng)該如何健康的減肥呢?

　　飲食篇：

　　盡量不要在飯前喝水。飯前30分鐘喝水會(huì)沖淡胃酸，容易導(dǎo)致消化不良，而消化不良容易引起皮膚上的色素沉淀，以及小肚子。晚餐少吃淀粉類食物，如土豆等。

　　還有一個(gè)小秘訣是感到饑餓的時(shí)候，可以吃少量的純黑巧克力。純正的巧克力不會(huì)使人發(fā)胖，并且咖啡因有脫水的作用，可以減少皮膚的水腫(很多著名的眼霜里都含有咖啡因，可以消除眼袋)

　　鍛煉篇：

　　跑步是最健康的減肥運(yùn)用方式，但若是跑步的話，一天不跑足20分鐘是達(dá)不到消耗脂肪的效果的，而且跑步容易導(dǎo)致小腿的肌肉曲線明顯，對(duì)有些女性朋友來說穿裙子會(huì)不好看。

　　所以建議是快步走，注意頻率，最好是肌肉感到微酸為宜。

　　輔食篇：

　　相比其他減肥產(chǎn)品，酸奶是最符合人體的健康需求的減肥輔食了。酸奶的減肥功效取決于其中的益生菌。光明暢優(yōu)酸奶中的主要活性成分就是益生菌，可以有效增加腸胃中有益菌的數(shù)量，促進(jìn)腸胃消化。

　　還有一點(diǎn)小知識(shí)，由于益生菌天生比較“嬌弱”，所以一般在飯后10分鐘飲用最好。盡量不要吃飯的時(shí)候喝暢優(yōu)哦。一邊進(jìn)食一邊飲用，會(huì)折損它的功效。

　　最后要說的一點(diǎn)是，人發(fā)胖的原因，很大部分是因?yàn)閿z入的熱量沒有消耗掉，所以如果你的運(yùn)動(dòng)量足夠大的話，可以及時(shí)消耗掉身體中熱量的話，完全可以吃的比較多。

　　在減肥的時(shí)候，也要注意自己的身體健康哦，暢優(yōu)通暢，助你健康安全地減肥!（中華新聞傳播網(wǎng)）

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