咖啡能減肥 巧用咖啡來減肥

咖啡很多人都喜歡喝，咖啡對于很多人來說是一種非常好的美味飲品，如果能夠通過喝咖啡達到減肥的效果，肯定是很多人都喜歡的事情，現代減肥方法千奇百怪，還真的就有一種減肥方法是咖啡減肥法，咖啡減肥法幫你一周瘦8斤是怎么做到的?下面就介紹一下。

目錄咖啡可預防膽結石巧用咖啡來減肥咖啡瘦身的要訣咖啡減肥有哪些禁忌感冒咳嗽可以喝咖啡嗎

1咖啡可預防膽結石

　　現在我們很多人都有一些不良的習慣，這些不良的習慣也會給我們帶來一些身體的傷害的。養(yǎng)生對于我們來說已經不是一個新鮮的話題了，但是在養(yǎng)生上面很多人都不知道一些常識性的知識，所以就會進入一些誤區(qū)。

　　養(yǎng)生最重要的就是要將身體我養(yǎng)好，同時養(yǎng)生是要長時間的積累的，并不是一個月兩個月就可以完成的，所以大家如果想養(yǎng)生的話，一定要堅持下去哦!膽結石是常見的一種疾病，今天三九小編就來為大家講解一下關于膽結石的一些知識，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>

　　男人每天喝4杯以上咖啡可使膽囊結石的發(fā)生率降低45%。該研究追蹤觀察了46008名男性，他們年齡在40～75歲，均無膽石癥病史。10年后，1081位出現了有癥狀的膽囊結石，其中885位須行膽囊切除手術。研究人員發(fā)現;與不喝咖啡的男人相比，每天喝2～3杯咖啡的男人發(fā)生膽囊結石的風險降低40%，每天喝4杯以上可降低45%。研究人員發(fā)現，喝茶、去咖啡因的咖啡或者低熱量的含咖啡因的軟飲料則無此效果

2巧用咖啡來減肥

　　一、兩周咖啡瘦身4大步驟

　　1.聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香里，據研究，咖啡的香味能使人心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，工作時一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激減肥的意愿。

　　2.品──飯后30分鐘到1小時內品嘗一杯濃郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助飯后消化，促進脂肪燃燒;下班時不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的減肥量，但注意：過量就會影響健康及睡眠。

　　3.運動──飯后喝杯咖啡，再配合一些簡單的運動，如快走10-15分鐘，拒絕搭電梯走樓梯到辦公室，坐在椅子上扭轉上半身、踮腳，這些運動都可幫助你消化剛攝食的卡洛里。

　　4.按摩──用煮過的咖啡渣按摩可使肌膚光滑，還能緊縮皮膚。在容易囤積脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。

　　二、咖啡瘦身4要訣

　　1.淺度烘培最有效──烘焙咖啡豆的溫度會影響咖啡因的含量，溫度超過178°C，咖啡因完全溶解出來，所以雖然濃郁，但咖啡因的含量卻很少。若要減肥，應選擇味道較淡的美式咖啡。

　　2.熱飲更好──喝完熱咖啡身體微微的發(fā)熱，那時咖啡因已在促使身體消耗熱量，相比之下冰咖啡的效果就不及熱飲好。

　　3.速溶品略遜一籌──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身卻是速溶品無法做到的了。

　　4.絕不可加砂糖──對不習慣喝黑咖啡者，建議頂多加少量牛奶，千萬不要加糖，因為糖會妨礙脂肪分解。

　　咖啡瘦身溫馨提示：

　　1.咖啡的成份──咖啡因：可分解囤積在體內的脂肪，使之轉變?yōu)闊崃?丹寧酸：可去除造成疲勞的活性氧，有提振精神的作用;揮發(fā)性脂肪：具有消除疲勞的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。

　　2.制作按摩用咖啡液──將喝過的咖啡渣約3-4杯，用布或絲襪包起來放入注滿熱水的洗臉盆，待充分冷卻后再使用。

3咖啡瘦身的要訣

　　1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

　　2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

　　3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

4咖啡減肥有哪些禁忌

　　別以愈喝愈能減肥，切忌無限痛飲!

　　就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

　　想減肥，就不要加糖及奶精

　　為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

　　罐裝咖啡的卡洛里太高，請選擇無糖的

　　罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

5感冒咳嗽可以喝咖啡嗎

　　感冒咳嗽可以喝咖啡嗎?

　　感冒咳嗽這種情況在生活中是比較常見的，所以我們在生活中遇到感冒咳嗽這種疾病一般是不能喝酒和吸煙的，對于咖啡這種物質在生活中最好也是不要喝，因為咖啡這種東西含有一些咖啡因，對于人體的中樞神經系統是傷害比較大的，感冒咳嗽患者飲用咖啡會對于病情有一定的影響。

　　感冒咳嗽這種疾病在生活中我們可以通過川貝燉雪梨或者其他的方法來治療它，但是你們也要在生活中注意自己的飲食問題，最好是不要喝咖啡或者啤酒等，這些對于感冒咳嗽的病情影響是比較大的，希望你們可以理解。

　　感冒咳嗽最好不要喝?？Х扔捎诤锌Х纫?，對人的中樞神經系統有明顯的興奮作用，并能促進血液循環(huán)，擴張血管，促進腦中的血液流通。因此，適量飲用咖啡，無疑對提高腦力和體力有一定作用，如每天早上喝一杯咖啡，會覺得精神煥發(fā)，精力充沛。但咖啡因具有一定的毒性，如過量攝入，又會給人體的生理功能如神經活動、血液循環(huán)、消化系統等造成障礙。

　　咖啡還會影響人的心率、脈搏和血壓，起著一種興奮劑作用，使喝咖啡的人心臟病患者發(fā)生心肌梗塞的機會增大，咖啡還能刺激胃粘膜和胃壁，導致胃潰瘍病人胃穿孔。因此，患有心臟病、高血壓、胃潰瘍病者，一般不宜飲用咖啡。

　　建議不喝咖啡，咖啡還會影響人的心率、脈搏和血壓，起著一種興奮劑作用。出現咳嗽咳痰，考慮是急性支氣管炎或肺炎的可能大，建議做胸片、血常規(guī)、支原體抗體等檢查。如果考慮是細菌感染的，建議使用抗生素抗感染治療，如頭孢類。最好是做痰細菌培養(yǎng)加藥敏檢查，再根據藥敏結果選用敏感的抗生素較好。同時加予止咳的藥，如氨溴索。如果是支原體感染的，建議使用阿奇霉素治療。

　　關于文章介紹的感冒咳嗽是不能喝咖啡的，相信你們在生活中都知道咳嗽喝咖啡的壞處了?？人詫τ谥夤艿膫κ潜容^大的，如果我們在生活中采用阿奇霉素是治療它，可以治療咳嗽有痰的情況，但是你們喝咖啡會加大喉嚨有痰的情況。

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