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鄭多燕減肥操能瘦嗎

鄭多燕這個韓國辣媽，從產(chǎn)后68kg運(yùn)動之后到最后48kg。成為了多少產(chǎn)后女人的夢想。同時(shí)，風(fēng)靡全球的鄭多燕減肥操，成為了減肥界的一大運(yùn)動操。有人說經(jīng)常幾個月可以減肥，有些人說沒有效果，到底有沒有效果。一起來了解一下。

鄭多燕的減肥健身操是自己在日本學(xué)習(xí)后自己研發(fā)的，減肥操一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要鍛煉腿部，第二部分是啞鈴操，主要用來鍛煉手臂，第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈墊操，用來鍛煉腰腹部。因?yàn)榫邆鋭幼骱唵?，任何人都看得懂，對空間、地點(diǎn)要求小，用時(shí)少，減肥速度快，適合亞洲人體制等諸多優(yōu)點(diǎn)，所以被稱為"亞洲減肥魔法運(yùn)動"。

循序漸進(jìn)的練習(xí)會讓自己的的身體更健康同時(shí)對于減肥塑身也有一定的效果，所以，鄭多燕減肥操為什么會那么受歡迎，因?yàn)榻∩頊p肥效果突出。不過，在跳減肥操的時(shí)候需要注意幾個事項(xiàng)。

第一就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實(shí)這是不對的。首先是身體的器官一時(shí)很難適應(yīng)，同時(shí)也降低體內(nèi)的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內(nèi)。

第二很多人問早上運(yùn)動好還是晚上運(yùn)動。如果說早上有時(shí)間的話，早上是最佳的運(yùn)動時(shí)間，因?yàn)榻?jīng)過一個漫長的夜晚，你身體內(nèi)的糖元基本上行消耗完了，你起床之后運(yùn)動消耗的基本上都是脂肪轉(zhuǎn)化的能量了，此時(shí)的減肥效果最佳。

以上兩點(diǎn)注意事項(xiàng)需要認(rèn)真看，同時(shí)，在運(yùn)動過程中需要堅(jiān)持。不管是什么減肥操。堅(jiān)持才會有效。如果在訓(xùn)練一段時(shí)間之后暴飲暴食或者不再訓(xùn)練，那么，之前的就訓(xùn)練將白費(fèi)，所以在合理運(yùn)動之間配上合理膳食。管住嘴，邁開腿。一定能減下肥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 親子瑜伽的最佳體式有哪些產(chǎn)后減肥瑜伽產(chǎn)后瑜伽有用嗎怎樣瘦蝴蝶袖手臂每天轉(zhuǎn)呼啦圈多久能減肥中醫(yī)拔罐減肥食譜 相關(guān)百科 減肥健身操早上跑步能減肥嗎晚上跑步能減肥嗎跑步可以減肥嗎每天跑步多久能減肥跑步減肥的正確方法練瑜伽能減肥嗎減肥瑜伽瑜伽減肥 編輯推薦 1

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