木瓜是一種讓人又愛又恨的水果。如果你屬于那種無法忍受木瓜的人，那你就不知道自己錯過了什么。鮮艷的橙色果肉甜美多汁，是夏季的終極水果。雖然人們對木瓜的味道可能有不同的看法，但不可否認(rèn)的是，木瓜對健康有一些令人印象深刻的益處。木瓜的這七種特性將使你的全身受益。

有助于消化蛋白質(zhì)

木瓜含有一種被稱為木瓜蛋白酶的酶，它對我們的消化健康非常重要。當(dāng)人體無法消化蛋白質(zhì)時，往往會將其轉(zhuǎn)化為脂肪。蛋白質(zhì)消化不良還會導(dǎo)致炎癥和關(guān)節(jié)炎等疾病。另一方面，木瓜蛋白酶有助于將蛋白質(zhì)分解成易于消化的分子。這能確保你吃進去的所有蛋白質(zhì)都能被身體利用。它還能清潔消化系統(tǒng)，防止體內(nèi)廢物堆積。

保持皮膚年輕

雖然常吃木瓜也會讓你的皮膚容光煥發(fā)，但局部使用木瓜能讓你的效果立竿見影。木瓜中的木瓜蛋白酶能幫助松解死皮細(xì)胞和新生細(xì)胞之間的粘合。敷木瓜面膜能溫和地去除角質(zhì)，使皮膚更光滑。如果你被曬傷了，這也很有用。木瓜能舒緩發(fā)炎的皮膚，去除所有的皮屑，加快皮膚的恢復(fù)。

減輕便秘癥狀

如果你在上廁所時遇到一點麻煩，不妨吃點木瓜。木瓜含有不溶性纖維，這對健康排便非常重要。不溶性纖維在通過人體時不會被消化。到達(dá)腸道后，它們會增加糞便的體積，使糞便更容易排出。

有助于減肥

木瓜不僅美味可口，而且對您的腰圍也很有好處。木瓜的熱量非常低，因此您可以在兩餐之間將其作為零食食用，或者在餐后滿足您的甜食欲望。木瓜的纖維含量也很高，可以減輕饑餓感。一份木瓜就足以讓你撐到下一餐。這將減少你的欲望，并消除因偷偷吃不健康零食而產(chǎn)生的熱量。

對健康心臟很重要

木瓜中的抗氧化劑可以保護心臟免受疾病的侵害。它們能保持血管和心壁的完整和堅固。斑塊堆積在動脈壁上，會對動脈造成巨大壓力。木瓜能防止血液中的膽固醇被氧化，變成斑塊。木瓜還含有重要的纖維，能降低體內(nèi)的壞（低密度脂蛋白）膽固醇水平。

有助于抗癌

木瓜不僅果實有益，木瓜葉也同樣重要。研究人員發(fā)現(xiàn)，飲用木瓜葉茶可以減緩癌細(xì)胞的生長，甚至可以縮小癌腫瘤。雖然木瓜葉提取物也能有效抗癌，但木瓜葉茶的效果最為顯著。您可以從商店購買木瓜葉茶，也可以自己制作木瓜葉茶，方法是將木瓜葉部分烘干，然后用熱水沖泡。

保持視力敏銳

木瓜的橙色來自一種叫做β-胡蘿卜素的化合物。β-胡蘿卜素一旦被人體消化，就會轉(zhuǎn)化為維生素 A。維生素 A 可預(yù)防老年常見的眼部黃斑變性。黃斑變性與視力模糊和白內(nèi)障有關(guān)。因此，如果你想讓自己的眼睛在八十多歲時依然銳利如初，那就多吃木瓜吧。