酸奶營養(yǎng)豐富，味道酸甜，許多年輕愛美的女孩兒們喜歡在吃過晚飯后來杯酸奶幫助腸胃消化，但同時她們又很擔(dān)心晚飯后喝酸奶會發(fā)胖。晚餐后喝酸奶好嗎？晚飯后喝酸奶會發(fā)胖嗎？

1.作用功效

一、很多人都知道酸喝奶能促進(jìn)消化，這是因為酸奶中含有很多酶，正是這些酶的作用才使得酸奶能幫助消化；二、由于酸奶可以把牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，所以我們的身體也就更容易吸收和消化；三、酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)不但能促進(jìn)胃液分泌，還可以增強食欲，促進(jìn)消化功能以及加強消化的功效。

2.減肥原理

減肥的女孩子都希望能減掉自己的脂肪，而酸奶恰恰就含有能燃燒脂肪的重要物質(zhì)，那就是B族維生素，而且這些維生素的含量在發(fā)酵后會增加。此外由于酸奶中的大量營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘，所以也就可以減輕體重了。

3.飲用時間

很多人都知道晚餐后喝酸奶的好處，但是并不清楚到底什么時候喝才最好，其實在晚餐后兩個小時內(nèi)喝酸奶是最好的，因為這個時候喝酸奶補鈣效果最好。

4.注意事項

知道酸奶能減肥很多女孩子就開始依賴起酸奶來了，但其實酸奶的熱量比牛奶要搞一些，如果晚餐后喝酸奶喝得不恰當(dāng)反而會增加體重，所以如果想要利用酸奶減肥，可以選擇脫脂酸奶，它的熱量會低一些。

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