晚上10點(diǎn)喝酸奶會(huì)胖嗎？這是一個(gè)常見的問(wèn)題，尤其是在減肥期間。有一種觀點(diǎn)認(rèn)為晚上10點(diǎn)喝酸奶會(huì)導(dǎo)致體重增加，但這個(gè)觀點(diǎn)并非完全正確。

　　首先，酸奶確實(shí)是一種健康食品，它富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素，對(duì)人體健康有益。酸奶還含有益生菌，可以對(duì)腸道起到良好的保健作用。

　　然而，有些人擔(dān)心晚上10點(diǎn)喝酸奶會(huì)導(dǎo)致體重增加。事實(shí)上，飲食習(xí)慣和消耗的熱量才是影響體重的主要因素。如果您在晚餐后間隙太長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，會(huì)使胃中的酸液過(guò)多，刺激胃黏膜而導(dǎo)致食欲增加，吃多了容易導(dǎo)致體重增加。而晚上吃酸奶，可以在不引起身體負(fù)擔(dān)的情況下，填飽肚子，避免過(guò)度進(jìn)食。

　　另外，酸奶本身的熱量也是有限的。如果您選擇低脂酸奶，每100克的熱量通常只有35-50千卡。因此，晚上10點(diǎn)喝適量的酸奶，不會(huì)明顯增加體重。

　　總結(jié)來(lái)說(shuō)，晚上10點(diǎn)喝酸奶不會(huì)讓您變胖，但是為了保持健康的體態(tài)，我們還是應(yīng)該注意控制總熱量攝入，并盡量避免飲食突然增加或減少。此外，吃酸奶的時(shí)候，最好選擇低脂的健康型酸奶，這樣即可享受到保健的功效，又避免大量攝入高熱量食物的影響。

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