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香油的熱量大嗎?減肥可以吃嗎?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 14:29

核心提示：香油的熱量相對(duì)較高，在減肥期間可以少量食用。香油主要是從芝麻當(dāng)中提取出來的油脂類物質(zhì)，其含有的熱量比較高，每100克香油中含有7468千焦的熱量。雖然熱量比較高，但是少量或者偶爾食用并不會(huì)對(duì)減肥造成太

香油的熱量相對(duì)較高，在減肥期間可以少量食用。

香油主要是從芝麻當(dāng)中提取出來的油脂類物質(zhì)，其含有的熱量比較高，每100克香油中含有7468千焦的熱量。雖然熱量比較高，但是少量或者偶爾食用并不會(huì)對(duì)減肥造成太大的影響。但如果過量食用，則可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，影響減肥效果。因此，在減肥期間可以適當(dāng)食用香油，但要嚴(yán)格控制攝入量。

如果在減肥期間還伴有血糖偏高的現(xiàn)象，則不建議過多食用香油，因?yàn)橄阌椭幸埠幸欢ǖ闹疽约疤欠?，若攝入過多可能會(huì)引起血糖波動(dòng)。

需要注意的是，香油屬于一種調(diào)味品，并不適合直接飲用，否則可能會(huì)引發(fā)胃腸道不適癥狀。日常生活中要注意飲食多樣化，合理膳食，避免暴飲暴食。

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