說起羊肉想必是很多人都喜歡吃的肉類食物吧？羊肉溫性能夠暖胃、補血補氣，還能補充人體所需的營養(yǎng)元素。羊肉的做法有很多，羊肉火鍋就是其中很受歡迎的一種美食。那么晚上吃羊肉火鍋會胖嗎？一般情況下，晚上吃羊肉火鍋是會容易長胖的。羊肉火鍋的味道鮮美，但是它的熱量會比較高，晚上吃會容易堆積脂肪，引起肥胖。趕緊讓我們看一看吧！

　　晚上吃羊肉火鍋會胖嗎？

　　晚上吃羊肉火鍋可能會發(fā)胖。

　　羊肉火鍋以肥瘦肉相間的羊肉做例子，每100克可食部分羊肉的熱量為203大卡，是一種熱量較高的食物，而且羊肉火鍋中的火鍋油熱量也是比較高的，晚上機體的代謝比較緩慢，如果說晚上吃多了羊肉火鍋，長期如此，是有可能會長胖的。

　　晚上吃羊肉火鍋如何避免發(fā)胖？

　　1、吃羊瘦肉

　　每100克可食部分羊瘦肉中的熱量為118大卡，熱量較低，所以晚上要吃羊肉火鍋的話，建議選羊瘦肉為好。

　　2、適量食用

　　晚上過多食用羊肉也容易長胖，所以一般晚上吃羊肉不以超過50克為宜，也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了。

　　3、適量運動

　　晚上吃了羊肉火鍋后，可以到戶外散散步或者在室內(nèi)背對墻站立15分鐘，同時還可以適當?shù)娜嘁蝗喽亲樱涌煅蛉庠隗w內(nèi)的消化速度，避免脂肪堆積在體內(nèi)，引起肥胖。

　　小編建議，結(jié)合以上三種方式可以有效的避免晚上吃羊肉火鍋長胖哦，不過為了苗條的身材，晚上還是要少吃！

　　吃羊肉火鍋的最佳時間？

　　羊肉火鍋適合在冬天中餐時食用。

　　羊肉火鍋有驅(qū)寒保暖、溫熱身體的作用，選擇在冬天中午食用，既可以驅(qū)寒、發(fā)熱身體，機體又能正常的代謝，還有保持暖身的作用，同時還避免了晚上吃羊肉火鍋不好消化以及長胖的問題。

　　吃羊肉火鍋的注意事項：

　　1.羊肉火鍋不宜與高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白質(zhì)與鞣酸一起結(jié)合，會在體內(nèi)產(chǎn)生沉淀物，難以溶解消化，進而減慢腸道的蠕動，使大便水分減少，造成便秘的現(xiàn)象。常見的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。

　　2.吃羊肉火鍋不宜蘸醋食用。羊肉有壯陽補氣的作用，而醋有一定的收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。

　　3.羊肉火鍋不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發(fā)熱、上火，而且在吃羊肉火鍋時，也應(yīng)少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。

　　常見的熱性食物有辣椒、韭菜、蒜苗、狗肉、豬肝、荔枝、核桃等食物。

　　4.身體燥熱、上火的人群不宜食用羊肉火鍋。羊肉性溫，本身就容易引起上火，而且火鍋的熱氣也非常大，體內(nèi)燥熱的人群食用羊肉火鍋后，會加重身體上火的情況。

　　5.經(jīng)常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉火鍋。羊肉有助火生炎的功效，這幾類人群食用后容易加重身體的病癥，影響病情的恢復(fù)。

　　結(jié)語：上面我們談?wù)摰搅岁P(guān)于大家都喜歡吃的羊肉火鍋。哈哈，是不是好多人都聽得流口水了？會有朋友會問羊肉火鍋吃吃會不會長胖呢？其實，晚上吃羊肉火鍋可能會發(fā)胖。羊肉火鍋以肥瘦肉相間的羊肉做例子，每100克可食部分羊肉的熱量為203大卡，是一種熱量較高的食物，而且羊肉火鍋中的火鍋油熱量也是比較高的，晚上機體的代謝比較緩慢，如果說晚上吃多了羊肉火鍋，長期如此，是有可能會長胖的。另外，小編還要提醒大家的是，吃羊肉火鍋很容易就會引起身體上火的情況，建議在吃羊肉火鍋的同時，適當?shù)氖秤靡恍鲂允卟?，比如冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等，這樣既可以發(fā)揮羊肉的溫補作用，又可以降低羊肉的熱性。

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