很少有食物像巴西莓一樣具有巴西風(fēng)味。典型的北方地區(qū)，這種紫色漿果的消費(fèi)已經(jīng)在全巴西范圍內(nèi)擴(kuò)大，尤其是沿海城市。畢竟，不可否認(rèn)，一杯冰涼的阿薩伊是提神醒腦的代名詞。但是，如果口味是食用它的唯一原因，我們將為您提供更多理由將其永久納入您的飲食中。

巴西莓可預(yù)防癌癥、過早衰老并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)

巴西莓的第一個(gè)好處是它富含維生素C 和 E，它們是強(qiáng)抗氧化劑。但是這是什么意思？嗯，顧名思義，這些分子負(fù)責(zé)防止細(xì)胞氧化，這是通過對(duì)抗自由基來完成的，當(dāng)自由基在我們體內(nèi)過量時(shí)，會(huì)影響細(xì)胞壁。

需要強(qiáng)調(diào)的是，此類問題有多種后果，其中包括可能發(fā)展為癌癥，因?yàn)檫@種疾病始于氧化細(xì)胞。但這還不是全部。因?yàn)樗鼈儾唤】?，它們最終會(huì)磨損得更多，從而導(dǎo)致過早衰老。更不用說，一般來說，抗氧化劑可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，使身體遠(yuǎn)離疾病。

食用阿薩伊的另一個(gè)好處是這種水果富含纖維。這意味著它給人一種飽腹感，阻止人們吃得超過他們的需要。嗯，這就是為什么很多人用一大杯阿薩伊來代替他們的飯菜。但纖維還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)：它有助于調(diào)節(jié)腸道，防止便秘和腹瀉。因此，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以更好地被身體吸收，確保其繼續(xù)正常運(yùn)作。

很多人不知道，巴西莓也是一個(gè)偉大的心臟盟友。那是因?yàn)樗写罅康幕ㄇ嗨?，這是導(dǎo)致其紫色的營(yíng)養(yǎng)素。這種物質(zhì)可以防止細(xì)胞退化，這本身就可以防止心血管問題的出現(xiàn)。但除此之外，巴西莓實(shí)際上是一種多酚的濃度，它反過來會(huì)增加流向心臟的血流量，使其保持健康和抵抗力。

你知道吃巴西莓的人也喜歡健身房的刻板印象嗎？這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的人擅長(zhǎng)食用這種水果，因?yàn)樗梢詾樯眢w提供更多能量。記住它的熱量很高，這對(duì)練習(xí)運(yùn)動(dòng)的人有好處，但對(duì)想減肥的人不利。如果你屬于第二種情況，最好對(duì)每天攝入的量放輕松。

巴西莓 是一種富含礦物鹽的水果，例如，含有大量的鐵和磷。但正是您的鈣可以減少女性月經(jīng)周期中的疾病。這是因?yàn)樗梢苑乐共皇娣母杏X，如抽筋和腫脹。但此外，它的其他營(yíng)養(yǎng)成分可以預(yù)防貧血、易怒甚至心律失常等問題。

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