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美味又健康，蝦仁炒韭菜的做法（快速簡便）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 14:40

蝦仁炒韭菜是一道營養(yǎng)豐富又美味的家常菜，不僅口感鮮美，而且具有很好的保健作用。如果你想了解如何制作這道菜品，那么請看下面的文章。

準(zhǔn)備所需食材

在制作蝦仁炒韭菜之前，首先需要準(zhǔn)備好所需的食材，包括新鮮的韭菜、鮮蝦仁、鹽、生姜等。

準(zhǔn)備工具

在制作蝦仁炒韭菜之前，需要準(zhǔn)備好所需的炒鍋、切菜刀、切板等廚房工具。

清洗食材

在準(zhǔn)備好所需的食材和工具之后，需要將韭菜和蝦仁分別清洗干凈，并將其瀝干水分。

預(yù)處理食材

在清洗食材之后，需要將韭菜和蝦仁分別切成適當(dāng)?shù)拇笮?。韭菜切?-5cm長的段，蝦仁去殼去頭，清理干凈。

腌制蝦仁

為了增加蝦仁的鮮美度，可以在炒之前對蝦仁進(jìn)行腌制。將蝦仁放入碗中，加入少量鹽和料酒，攪拌均勻后靜置15分鐘。

熱鍋加油

將炒鍋燒熱，加入適量的食用油，待油熱后加入生姜末爆香。

加入蝦仁翻炒

在鍋中倒入腌制好的蝦仁，用中火翻炒至蝦仁變色。此時可以將蝦仁撈出備用。

加入韭菜翻炒

在鍋中加入韭菜，用大火快速翻炒，待韭菜變軟時加入少量鹽和味精。

加入蝦仁再次翻炒

在韭菜中加入之前炒好的蝦仁，用中火迅速翻炒幾下，讓韭菜和蝦仁充分混合。

調(diào)味出鍋

在蝦仁炒韭菜的最后階段，可以根據(jù)個人口味加入少量蠔油或者醋，提升整道菜品的美味度。最后出鍋前再次加鹽調(diào)味，美味的蝦仁炒韭菜就可以端上桌了。

食用效果

蝦仁炒韭菜是一道口感鮮美、營養(yǎng)豐富的家常菜品，蝦仁的鮮味與韭菜的清香完美結(jié)合，讓人回味無窮。

營養(yǎng)價值

蝦仁炒韭菜不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)豐富，具有很好的保健作用。其中韭菜富含維生素C和鐵元素，有助于增強(qiáng)免疫力和補(bǔ)血；而蝦仁則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和低脂肪，有助于提高身體抵抗力和維持身體健康。

小貼士

在制作蝦仁炒韭菜的過程中，需要注意不要加入過多的調(diào)味料，以免影響整道菜品的口感和健康價值。

延伸閱讀

除了蝦仁炒韭菜，還有很多其他美味又健康的家常菜可以制作，比如青椒土豆絲、西紅柿炒蛋等。

蝦仁炒韭菜是一道快速簡便、營養(yǎng)豐富的家常菜品，通過正確的制作方法和調(diào)味技巧，可以制作出口感鮮美、營養(yǎng)價值高的美食佳肴。希望大家可以多多嘗試制作，享受美食帶來的愉悅和健康。

學(xué)會用蝦仁炒韭菜，讓口感更上一層樓

蝦仁炒韭菜是一道十分受歡迎的家常菜，不僅簡單易學(xué)，而且口感鮮美，很受人們喜愛。今天，我們就來詳細(xì)介紹一下如何制作出美味可口的蝦仁炒韭菜。

一、選購食材，準(zhǔn)備材料

我們需要準(zhǔn)備好所需的食材和調(diào)料，如新鮮的韭菜、蝦仁、鹽、雞精、生姜等。要注意選購的韭菜要嫩而且新鮮，蝦仁也要挑選質(zhì)量好、干凈無異味的。

二、清洗食材

將購買的韭菜洗凈切成段，將蝦仁洗凈瀝干備用。同時，可以用清水和鹽將蝦仁浸泡一下，這樣可以去除蝦仁中的腥味。

三、焯水

將切好的韭菜用沸水焯一下，焯熟之后放入冷水中沖洗，這樣可以去除韭菜中的苦味。

四、炒制蝦仁

在鍋中倒入油，加入姜末爆香，放入蝦仁翻炒一下。炒到蝦仁變色之后撈出備用。

五、炒制韭菜

在同一個鍋中倒入油，加入蒜末爆香，放入焯熟的韭菜翻炒，加入鹽和雞精等調(diào)料調(diào)味。炒至韭菜變軟后，放入之前炒好的蝦仁再翻炒均勻即可。

六、小技巧：加入適量的淀粉水

如果希望蝦仁更加嫩滑，可以在炒制蝦仁之前將蝦仁用淀粉水浸泡一下，再進(jìn)行炒制。同時，也可以在炒制韭菜的時候加入適量的淀粉水，這樣可以讓韭菜更加脆嫩可口。

七、小技巧：加入白胡椒粉

想要讓蝦仁更加香味濃郁，可以在炒制蝦仁的時候加入少量的白胡椒粉，這樣可以讓蝦仁更加香氣四溢。

八、小技巧：加入料酒

在炒制蝦仁的過程中，加入少量的料酒可以去除蝦仁中的腥味，同時可以提高蝦仁的鮮味和口感。

九、小技巧：加入老抽

在炒制韭菜的過程中，加入少量的老抽可以讓韭菜更加色香味俱佳，同時也可以提升整道菜的美味度。

十、小技巧：火候不宜過大

在炒制蝦仁和韭菜的過程中，要掌握好火候，不能過大，不然會烤焦食材，影響口感。

十一、小技巧：用蔥花提味

在炒制韭菜的過程中，可以加入適量的蔥花提味，這樣可以讓整道菜更加香氣撲鼻，讓人食欲大開。

十二、小技巧：用香油提香

在最后出鍋前，可以加入適量的香油提香，讓蝦仁炒韭菜更加香濃可口。

十三、小技巧：用糖提甜

如果希望蝦仁炒韭菜更加甜美可口，可以在炒制過程中加入適量的糖提甜。

十四、小技巧：注意火候

在炒制蝦仁和韭菜的過程中，要注意火候，不宜過大，要掌握好火候，保證食材的口感。

十五、

制作蝦仁炒韭菜的方法其實很簡單，只需要準(zhǔn)備好食材和調(diào)料，掌握好火候和小技巧即可。蝦仁和韭菜的搭配非常完美，不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。希望大家能夠嘗試一下這道美味的家常菜，讓口感更上一層樓！

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