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什么水果卡路里最低

現(xiàn)在有許多的朋友很在意身材，一旦體重上升的話，就會(huì)很有心理負(fù)擔(dān)。聽說低卡路里的水果吃了對(duì)身體有好處，并且還有助于減肥，所以許多的朋友都會(huì)把這類水果當(dāng)做自己的珍寶?？墒怯械呐笥堰€不太了解什么水果卡路里最低，所以小編就來普及一下這方面的知識(shí)。

什么水果卡路里最低

1.蘋果，卡路里：52卡路里/100克

蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無愧的瘦身風(fēng)云水果。

2.獼猴桃，卡路里：56卡路里/100克

獼猴桃含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。

3.圣女果，卡路里：22大卡/100g

圣女果是水果中當(dāng)之無愧的低熱量之王，每100克只有22卡的熱量，是水果中的減肥佳品。

吃低卡路里水果減肥科學(xué)嗎

1.使用低卡路里水果來減肥是很具有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論控制的是蛋白質(zhì)、碳水化合物或是脂肪，最終降低的均是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。

2.食用低卡路里水果減肥時(shí)切忌體重降得過快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉，而肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。

在以上的文章中小編為大家介紹了幾種低卡路里的水果，如果有朋友要減肥的話可以搭配這幾類水果。食用低卡路里水果來減肥是比較科學(xué)的方法，現(xiàn)在也很受推崇，各位朋友們可以嘗試一下。小編在這里也建議各位朋友為了形象的同時(shí)，也要注意保持營(yíng)養(yǎng)的攝入。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 吃什么對(duì)眼睛好又減肥瘦身產(chǎn)后盲目減肥有哪些危害產(chǎn)后該如何減肥月經(jīng)期怎樣減肥吃水果最佳時(shí)間表秋季孕婦吃什么水果好 相關(guān)百科 降血糖的水果血糖高吃什么水果吃什么水果壯陽低血壓吃什么水果好秋季吃什么水果冬季養(yǎng)生水果吃什么水果減肥最快豐胸的水果有哪些高血糖人能吃什么水果 編輯推薦 1

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