熱量最低的水果包括蘋(píng)果、梨、草莓、藍(lán)莓和西瓜。需要注意的是，盡管這些水果熱量較低，但并不能用于減肥或治療疾病。

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果屬于低熱量、高纖維的水果，其含有的膳食纖維能增加飽腹感并促進(jìn)消化。攝入蘋(píng)果后通常不會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)多而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，有助于維持體重或控制血糖水平。

2.梨

梨含有豐富的水分及多種維生素，且熱量較低，適量食用可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于改善便秘有一定的幫助作用。

3.草莓

草莓是低卡路里水果，一個(gè)中等大小的草莓僅約30卡路里。富含維生素C和錳，對(duì)身體健康有益。適當(dāng)食用草莓可以滿足甜食欲望，同時(shí)提供抗氧化劑和其他健康益處。

4.藍(lán)莓

藍(lán)莓是一種低糖分、高纖維的水果，每杯藍(lán)莓僅有95卡路里的熱量。藍(lán)莓富含花青素，具有抗炎作用，可以幫助降低血壓和膽固醇水平。

5.西瓜

西瓜是夏季常見(jiàn)的消暑水果，它不僅口感清甜，而且熱量很低，每100克只有31大卡左右。西瓜中含有大量的水分以及多種礦物質(zhì)元素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充水分和能量，緩解疲勞的癥狀。

上述提及的所有水果都比較適合減肥期間的人群食用，但需要注意的是任何一種食物都不建議過(guò)量食用，以免引起胃腸道不適癥狀的發(fā)生。

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