提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

減肥可以運(yùn)動(dòng)，如果身體有一定的氣血能量基礎(chǔ)，合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，選擇自己喜歡的，找到一個(gè)自己可以承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，高高興興的堅(jiān)持下去。我很喜歡的中里巴人老師說(shuō)運(yùn)動(dòng)通情志，喜歡的才是靈魂的召喚，才有潛意識(shí)的接納和享受，才可以長(zhǎng)久地堅(jiān)持。

一、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，提升身體的氣血能量。減肥就是給身體的運(yùn)行版本升級(jí)，從低能量的運(yùn)行狀態(tài)升級(jí)到高能量的運(yùn)行狀態(tài)。

1、打通經(jīng)絡(luò)，重點(diǎn)疏通身體的陽(yáng)經(jīng)，打開陽(yáng)氣的通道?？梢杂霉Ψù蠖Y拜、站樁、八段錦、易筋經(jīng)隨自己選擇，也可以按摩可以拍打，但氣虛的要特別注意量，由少到多。

2、養(yǎng)護(hù)脾胃，給脾胃減負(fù)。脾胃是食物進(jìn)入身體的第一道關(guān)卡，這一關(guān)不給力，必定能量來(lái)源不足。

二、排除身體的濕氣，讓脾陽(yáng)快速升起來(lái)。當(dāng)身體濕氣太重的時(shí)候，如果只靠鍛煉那會(huì)有些辛苦，如果能找到一個(gè)好大夫?qū)ΠY開方幫身體快速地排出濕氣那就太好了。如果無(wú)緣碰到那就用經(jīng)絡(luò)和功法，雖然慢一些但是沒(méi)有負(fù)作用。我濕氣比較重時(shí)，偶爾會(huì)借助一下紅豆薏米茯苓粉，但要注意濕氣去了立馬停，排邪的都會(huì)傷正氣。但是當(dāng)我身體的陽(yáng)氣越來(lái)越旺，濕氣便不再常見(jiàn)到它的蹤影。

三、保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息。

鍛煉和經(jīng)絡(luò)疏通本身不產(chǎn)生能量，它們只是幫助把能量生成運(yùn)化的通道打通，真正使身體增加氣血能量的是之后的休息和睡眠，人體的造血和生精是在睡眠中進(jìn)行的，睡眠就是給能量不足的身體重新充電。如果上兩點(diǎn)都做的很好，但睡眠不注意，那一切都白忙活。

運(yùn)動(dòng)減肥其實(shí)是對(duì)一個(gè)低能量舒適圈的打破，是一個(gè)高能量生活方式建立的過(guò)程。過(guò)一段時(shí)間，你會(huì)愛(ài)上那個(gè)能量滿滿的自己。

2021-09-01

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