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按摩減肥靠譜嗎效果明顯

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 15:06

　　按摩減肥靠譜嗎？按摩是可以起到減肥的作用的，通過按摩可以有效消掉脂肪，但是你首先得保證按摩手法的正確性，然后再耐心去按摩，那么就事半功倍了。

　　 按摩減肥靠譜嗎

　　按摩減肥是很多肥胖者喜歡的一種方法，因為按摩不僅僅是減肥那么簡單，而且其還有助于預防各種的疾病。通過按摩一些穴位，反復進行按摩促動，能夠很好地消耗和祛除血管壁的脂類物質，使得毛細血管擴張，增加血液流量，改善微循環(huán)，從而將其作用發(fā)揮了出來。所以按摩減肥是靠譜的，其不但可以達到瘦身目的，還能夠增強體質，幫助肥胖者擺脫了贅肉的煩惱，呈現(xiàn)了健美身材。

　　按摩減肥促動脂肪，其雖然處于柔軟的狀態(tài)，但是易燃燒，利用揉捏的動作加上按摩霜，起到的效果不言而喻。由于平時缺乏運動，導致脂肪的堆積，久而久之肌肉還會衰退而失去彈性，因而通過按摩來達到減肥目的，提高原來的機能，使肌膚恢復彈性。有效的按摩提高皮膚的溫度，促進腸蠕動，消耗大量的能量，同時讓多余的水分排出體外。按摩的種類有很多，不同的部位就會有不同的用處，不同按摩手法也會有不同的效果。最常用的按摩手法就是以以肚臍為中心，開始進行順時針、逆時針的畫圈按摩，按摩50下，改為從上到下來回推腹。

　　從上面可以看出，按摩減肥起到的效果還是不錯的。在進行按摩期間，要注意自己的飲食，想要減肥，對飲食也是有一定的要求的，不能吃太咸的食物，高脂肪、高熱量等食物也盡量少吃，肉最好只吃瘦的，不要攝取讓身體寒冷的食物，多吃含有維生素B的食物，有助于促進脂肪和糖分代謝，有助于排便；還應該攝入含有鈣質的食物，以利于制造骨骼。

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