對(duì)于減肥的朋友來說，平時(shí)生活當(dāng)中的一舉一動(dòng)，一餐一食都會(huì)影響到自身的減肥效果。比如經(jīng)常站立的朋友要比天天坐著的人更苗條。那么，天天站著能減肥嗎？

如果想讓自己瘦得更快，運(yùn)動(dòng)無疑是最為有效的減肥方法，但有些朋友平時(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以想通過一些小竅門來減肥瘦身，下面我們就來介紹一下天天站著能減肥嗎，對(duì)此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1天天站著能減肥嗎？

如果平時(shí)因?yàn)楣ぷ餍枰脑挘玖⑻糜锌赡軙?huì)靜脈曲張。但如果平時(shí)工作以坐著為主，那么建議在上班時(shí)，每一小時(shí)站起來活動(dòng)一下。飲食上少食多餐，或者正餐外不要吃零食，最多吃點(diǎn)水果，如果可以配合每天半小時(shí)跑步等運(yùn)動(dòng)，可以瘦得更快。

我們平時(shí)在站立時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比坐著耗費(fèi)的熱量多達(dá)3-5倍，比躺著耗費(fèi)的熱量多10余倍。如果養(yǎng)成在飯后站立的習(xí)慣，還可以幫助食物消化，進(jìn)而起到加快燃脂的速度，達(dá)到良好的減肥功成效和作用，所以站立是能夠減肥的。

2減肥方法推薦：

如果堅(jiān)持在晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，可以更快的瘦下來，遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比天天站著所減肥的效果好。有很多人朋友的脂肪主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的知特性，要么長期從事伏案工作，要么不愛活動(dòng)。如果能改善生活習(xí)慣，每天飯后運(yùn)動(dòng)一下，就可以減肥成功了。

另外，如果你平時(shí)長時(shí)間坐在辦公桌前，電腦前或電視機(jī)前，多余的熱量無法消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于腹部及臀部了。所以要想減肥，必需改掉不愛運(yùn)動(dòng)的生活方式，只有增加了運(yùn)動(dòng)量，才能耗費(fèi)多余的熱量。

肥胖的朋友有個(gè)通性，就是進(jìn)食的速度太快，如果適當(dāng)?shù)慕档瓦M(jìn)食的速度，在吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)適當(dāng)增加，細(xì)嚼慢咽，不僅有利于唾液和胃液的分泌，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定程度，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出中止進(jìn)食的信號(hào)，過快進(jìn)食，大腦發(fā)出中止進(jìn)食信號(hào)前，反而已經(jīng)吃的過量了。

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