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減肥食譜繁多，該如何選擇？隨著互聯(lián)網(wǎng)深入人們生活，網(wǎng)上流傳越來越多的減肥食譜，但哪些才適合自己，才是有效的呢？給力減肥食譜，它在網(wǎng)上秘傳已久，有人親身體驗三天能減四斤哦。

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達(dá)人給力減肥食譜 3天瘦4斤

　　天

　　 花生醬土司

　　早餐：花生醬土司一片、柚子半個。

　　午餐：水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、全麥土司1片。

　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。

　　第二天

　　水煮蛋

　　早餐：水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。

　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。

　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。

　　第三天

　　瘦肉熱量低

　　早餐：乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。

　　午餐：水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克(除去多余的油油水水)、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。

　　晚餐：瘦肉40公克(雞肉、豬肉或牛肉)、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯。

　　小貼士：

　　快速減肥是大多數(shù)懶女人的夢想，然而科學(xué)的飲食和適量的運(yùn)動始終是健康減肥的關(guān)鍵，每周減肥較快不宜超過1公斤，否則減掉的大多是水分和蛋白質(zhì)，對身體健康不利，且極易反彈。故此方雖然減肥有效，僅供需要緊急減肥的人參考，飲用期間若有不適，應(yīng)立即停用。

　　更多減肥美體瘦身資訊歡迎點(diǎn)擊8682赴韓整形網(wǎng)。（編輯/慧姐姐）

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發(fā)布于 2024-12-03 18:52:13

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發(fā)布于 2024-12-03 17:01:31

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