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蘋果豆腐減肥法食譜，讓你三日速瘦五斤

來源：泰然健康網時間：2024年12月09日 15:33

　　三月不減肥，夏季徒傷悲，是時候該狠下心減肥了。下面就為大家介紹幾款蘋果豆腐減肥法食譜，蘋果和豆腐搭配絕妙三日減肥餐，輕松幫你減重5斤以上，還不趕緊來學一學？

　　第一日：蘋果減肥日

　　早餐：蜂蜜蘋果泥

　　午餐：白菜蘋果湯

　　晚餐：蘋果酸奶燴

　　制作方法：

　　早餐：取一個蘋果清洗干凈后去皮去核，放入水果機中榨成蘋果泥，并添上少量的蜂蜜攪勻調味即食用；

　　午餐：把蘋果洗凈去皮切成丁狀，與大白菜桿子一同煮成湯飲用，喜歡咸味的可以添上少量的食鹽調味，喜歡甜味的不用放任何東西；

　　晚餐：把蘋果洗凈去皮，放入水果機中打成泥狀，與200毫升的發(fā)酵乳混合攪勻，做成蘋果酸奶燴食用即可。

　　第二日：豆腐減肥日

　　早餐：酸奶豆腐塊

　　午餐：豆腐煮白粥

　　晚餐：蜂蜜豆腐腦

　　制作方法：

　　早餐：將豆腐切成塊狀，放在清水中煮熟搗爛，加入200ml發(fā)酵乳攪勻食用；

　　午餐：用豆腐和大米一同熬成粥食用1小碗，再此之前可以加上少量的紅糖調味；

　　晚餐：把豆腐加熱后，用蜂蜜調味飲用。

　　第三日：蘋果豆腐日

　　早餐+中餐+晚餐：蘋果泥豆腐腦

　　制作方法：準備好一個蘋果洗凈去皮去核，放入攪拌機中榨成泥狀，然后與豆腐混合，再添上少量的蜂蜜調味，同時輔助排毒。經過兩天的清腸排毒餐，你已經進入快速燃脂的狀態(tài)。此時用蘋果泥和豆腐腦搭配做成的早中晚三餐，不僅能完全清除體內殘留的毒素，還可以加速脂肪分解代謝，讓你快速達到三日急速瘦的成效。

　　tips：等結束三天瘦身餐后，大概能瘦5斤左右，而且也別擔心會反彈。不過這個方法只適用于短期，建議不要長期使用這個減肥方法。對于身體來說，單一的減肥食品是不健康的。你可以把這個食譜豐富到自己的減肥計劃里面，注意整個減肥計劃的營養(yǎng)攝入以及能量補充均衡才是正確的減肥之道。

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