飲食減肥要制定減肥食譜的話，一天太多不會起效果，一周又嫌長操作起來頗為麻煩，而限定為三日減肥食譜，不長不短正合事宜。眾所周知，所謂減肥餐適宜低熱量攝入高消耗排出來減肥的，那么這里就介紹一款超低熱量三日減肥食譜給大家看。

　　三日減肥食譜第一天

　　早餐：

　　一片全麥面包，正反兩面都涂上花生醬、半個西柚、一杯咖啡。

　　中餐：半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。

　　晚餐：半棵菜花、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、一杯咖啡。

　　第二天

　　早餐：

　　半根香蕉、一個雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

　　午餐：一杯無糖酸奶、兩片蘇打餅干、一杯咖啡。

　　晚餐：熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。

　　第三天

　　早餐：

　　蘋果一個、奶酪一片、蘇打餅干兩片、咖啡一杯。

　　中餐：煮蛋一個、烤面包一片、咖啡一杯。

　　晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐、紅葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。

　　看完這三日減肥食譜大家是否摩拳擦掌躍躍欲試呢，不過小編提醒大家，吃這類減肥餐一定要先請教醫(yī)師，因?yàn)樗鼈兊臒崃繉?shí)在太低，如果因?yàn)闇p肥瘦身而沒有補(bǔ)充足人體必須營養(yǎng)攝入，那就得不償失了。

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