俗話說的好“一瘦遮千丑，一胖毀一生”，隨著社會改革開放，生活條件日益提高，人們由于飲食問題導(dǎo)致肥胖的人群逐步提高，減肥成了當(dāng)下最時尚的潮流之一。很多小伙伴為了減肥尋求更多方法，不惜花費(fèi)重金追求完美體形，但是成功的又有幾何。近來，明星雜志頻頻曝光，枸杞減肥法，輕松月瘦十斤等重炮消息，到底枸杞子減肥靠譜嗎? 值得大家深思。

具備減肥的功效

枸杞子富含一種豐富的核黃素，甜菜堿與抗壞血酸，能很好地抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉淀，有效防止脂肪肝與控制體重。在古書《神農(nóng)本草經(jīng)》曾經(jīng)記載，枸杞子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。可想而知，古人早已發(fā)現(xiàn)枸杞是可以減肥的。

最有效的枸杞四大食譜助你減肥

一、枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。此種枸杞減肥法瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

二、枸杞紅棗減肥茶

材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒;做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸騰后服用。除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨(dú)使用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況配合綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一起泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

三、枸杞八寶茶(明星推薦)

材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量

做法：以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。這是一天用量，可反復(fù)沖泡。我一般都是從中午以后開始喝的，一些高熱量的食品注意一下，不用刻意節(jié)食的。如果晚飯再控制一下效果會更加好。這個茶可以清熱解毒，排毒養(yǎng)顏。銀耳菊花枸杞都是對女生很好的東西。而且這些東西都是很便宜的。

四、決明子枸杞茶(明星推薦)：

材料：枸杞12克 決明子10克 綠茶8克;

做法：

1、將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼。

2、將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中。

3、沖入沸水，燜 約10分鐘即可飲用。

用法：初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。

此外，枸杞是具備減肥效果，但是沒有絕對性。枸杞減肥法直標(biāo)不治本。要想減肥，還是需要理性的去面對，在日常生活中應(yīng)該控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，才能夠有效達(dá)到減肥成功的效果。切勿一味的相信某種方法。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：