健康生活錦囊

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喝牛奶讓你減脂事半功倍每天都要喝??
?今天象象的主題是，關(guān)于牛奶你想知道的一切~
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減脂期能不能喝牛奶：??最好每天都有奶喝！
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1??早上喝？晚上喝：早晚都可以！
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2??減脂應(yīng)該喝多少牛奶？：一到兩杯。
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3??脫脂、低脂、全脂，選哪個(gè)？：如果一天只喝一杯奶（200～300 克），選擇全脂；如果每天兩杯以上，可以有一兩杯是低脂或脫脂的。
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4??鮮奶、殺菌奶選哪個(gè)？其實(shí)都可以，你怎么方便就怎么選。營養(yǎng)差別不大，根據(jù)個(gè)人喜好來。
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5??空腹不能喝奶嗎？絕大多數(shù)人空腹可以喝牛奶，推薦飯前喝，運(yùn)動(dòng)前后喝都可以。
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6??當(dāng)然純靠牛奶減脂是不科學(xué)的，必須要搭配合理的飲食和有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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喝好牛奶事半功倍！快艾特你的臭寶來學(xué)習(xí)，你喜歡喝牛奶嗎
健康減脂

2023-12-25 20:54

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