首頁(yè) 資訊酸奶熱量排行榜16款減脂無糖酸奶推薦

酸奶熱量排行榜16款減脂無糖酸奶推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 15:59

酸奶熱量排行榜16款減脂無糖酸奶推薦
作為減肥營(yíng)養(yǎng)師，經(jīng)常會(huì)給用戶推薦各種食譜，而無糖酸奶則是眾多食物中最常推薦的一種。
.
因?yàn)樗崮滩粌H有益腸道健康、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。還能為我們補(bǔ)充大量的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)我們的減脂也很有幫助。所以是一種非常優(yōu)質(zhì)的減脂食材。
.
但市面上的酸奶五花八門，有的喝多了不僅不會(huì)減肥，還會(huì)導(dǎo)致增肥，那應(yīng)該如何選擇呢？減脂階段酸奶怎么選呢？
.
其實(shí)酸奶推薦主要就是看配料，配料表第1位一定要是生牛乳或者全脂乳粉、脫脂乳粉，否則就是沒啥營(yíng)養(yǎng)的假酸奶了。
.
其次就是選糖少的，圖2中的9款酸奶是真正的無糖酸奶，配料表除了生牛乳，就是發(fā)酵菌，其他啥也沒有，干干凈凈。是無糖酸奶的首選。
.
因?yàn)槭菬o糖的所以口感有點(diǎn)酸和澀，推薦先買一盒試試口感，再做選擇。
.
圖3中的7款酸奶，采用的是代糖，如果適應(yīng)不了純無糖酸奶的口感的話，這7種也是非常值得選的。
.
其次就是酸奶熱量要低。我做了酸奶熱量的排行榜，位置越靠前，熱量越低，大家根據(jù)情況選擇。
.
關(guān)注我，我是帶你真瘦不反彈的，減肥營(yíng)養(yǎng)師李月
.