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減少腹部脂肪

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 16:30

減少腹部脂肪

1.如何減少腹部脂肪2.吃什么能有效的減少肚子上的脂肪3.腹部有大量脂肪！怎么有效的減掉4.怎樣減少腹部的脂肪5.經(jīng)常扭捏腹部會(huì)減少腹部脂肪嗎？6.喝酒能減少人體腹部脂肪的積聚嗎？7.如何健康平穩(wěn)的減輕體重，減少腹部脂肪堆積1如何減少腹部脂肪問(wèn)：病情描述:我不胖，甚至在別人看來(lái)是屬于偏瘦的類(lèi)型，可是我有“游泳圈”，腹部的贅肉讓我很煩惱，選衣服也要慎重挑選，不能穿那種顯肚子的衣服，如果腹部的贅肉沒(méi)了，那我會(huì)更自信的。想得到怎樣的幫助:有沒(méi)有可以減少腹部脂肪的有效方法？答：孫剛副主任醫(yī)師: 尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問(wèn)題，減少腹部脂肪可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，可以通過(guò)平板支撐，游泳等的方法去減脂，另外要減少攝入脂肪高的食物王青來(lái)主治醫(yī)師: 你好，很高興為你解答，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況可以每晚做仰臥起坐，根據(jù)自己身體素質(zhì)決定做多少，管住嘴，每天飲食上控制，不是不讓你吃，而是少吃高熱量的食物。

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2吃什么能有效的減少肚子上的脂肪問(wèn)：吃什么能有效的減少肚子上的脂肪答：陳奎主治醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，建議最好還是注意采取運(yùn)動(dòng)的方式，注意按時(shí)吃飯，多吃蔬菜水果，注意運(yùn)動(dòng)，祝你好運(yùn) 胡雪梅醫(yī)師: 病情分析：要改變飲食習(xí)慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.指導(dǎo)意見(jiàn)：按摩法,利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò).按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體內(nèi).以肚臍為中心,在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào),沿問(wèn)號(hào)按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次. 愛(ài)心醫(yī)生: 病情分析：局部減肥是比較困難的，只減掉肚子上的肥肉不是很容易。指導(dǎo)意見(jiàn)：決明子磨成細(xì)末后泡水喝是有減肥效果的，另外還要注意運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳等。

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3腹部有大量脂肪！怎么有效的減掉問(wèn)：患者年齡 19腹部有不少的肥肉!現(xiàn)在我做了一星期的俯臥撐,就感覺(jué)肌肉結(jié)實(shí)了! 沒(méi)感覺(jué)肥肉錢(qián)少啊!俯臥撐能不能減脂啊,或者有什么快速減腹部脂肪的方法!具體說(shuō)下,我注意什么? 答：張紅主治醫(yī)師: 您好，根據(jù)您的描述，您的情況減脂需要運(yùn)動(dòng)與飲食配合才能瘦身塑型的，您進(jìn)行俯臥撐主要是塑型，而減脂需要有氧運(yùn)動(dòng)和飲食低脂低熱量譚華醫(yī)師: 病情分析：您好，根據(jù)您的描述，可以做俯臥撐的，可以有效的減少腹部脂肪。指導(dǎo)意見(jiàn)：注意休息，注意衛(wèi)生，飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，蝦蟹。保持愉悅的心情劉花蕊國(guó)家二級(jí)心理咨詢師: 病情分析：做運(yùn)動(dòng)鍛煉恢復(fù)也是需要一個(gè)過(guò)程的，但是做俯臥撐對(duì)于減脂效果沒(méi)有多好，俯臥撐主要鍛煉人的胸大肌，肱三頭肌。指導(dǎo)意見(jiàn)：如果是想減肥要有氧運(yùn)動(dòng)比如經(jīng)常做游泳，跑步，跳繩等，仰臥起坐可以減腹部脂肪，效果很好。

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5經(jīng)常扭捏腹部會(huì)減少腹部脂肪嗎？問(wèn)：經(jīng)常扭捏腹部會(huì)減少腹部脂肪嗎？答：鄭少平副主任醫(yī)師: 非常感謝你的信任和支持! 回答如果令您滿意,請(qǐng)及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”以示對(duì)勞動(dòng)成果的互相尊重! 祝您早日康復(fù)!早日解除疑慮、撥云見(jiàn)日! 刪除昨天的疾病和煩惱,選擇今天的快樂(lè),設(shè)置明天的健康和幸福,存儲(chǔ)永遠(yuǎn)的愛(ài)心,取消世界的仇恨,粘貼美麗的心情,復(fù)制醉人的風(fēng)景,祝您天天都有好心情. 不會(huì)!減少腹部脂肪

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6喝酒能減少人體腹部脂肪的積聚嗎？問(wèn)：病情描述:喝酒能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美？:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷:5、喝酒能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。答：程小玲醫(yī)師: 病情分析：你好;堅(jiān)持喝酒能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美指導(dǎo)意見(jiàn)：建議為了健康，請(qǐng)堅(jiān)持喝酒,每周喝酒三次，每次一小時(shí),連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月,視覺(jué)與記憶力好劉明醫(yī)師: 病情分析：您好，這是不可能的，喝酒只會(huì)導(dǎo)致肥胖，導(dǎo)致脂肪堆積，不可能會(huì)減少脂肪指導(dǎo)意見(jiàn)：一個(gè)原因是酒的熱量比較高，每100克白酒可以產(chǎn)生298大卡的熱量，而每100克豬肉也只會(huì)產(chǎn)生143大卡的熱量，也就是說(shuō)白酒的熱量是豬肉的兩倍，在一個(gè)在喝酒的同時(shí)，還會(huì)增加食物攝入量，勢(shì)必也會(huì)增加熱量，因此，飲酒會(huì)導(dǎo)致肥胖

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7如何健康平穩(wěn)的減輕體重，減少腹部脂肪堆積問(wèn)：病情描述:就是現(xiàn)在的體重84公斤左右，身高174厘米，肯定是超重了，主要的贅肉在上腹部與下腹部，腰圍96厘米左右，大腿內(nèi)側(cè)也有些贅肉。曾經(jīng)治療情況和效果:每天在服用“綠茶左旋肉堿”，快步走路近半小時(shí)，但現(xiàn)在是冬天，基本上不出汗水。想得到怎樣的幫助:我特別想把體重減輕（尤其是讓腹部變平坦），但是應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)才能減輕體重，每天要做些什么樣的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是多久，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)合適？（沒(méi)有時(shí)間去健身房）答：潘麗梅醫(yī)師: 病情分析：從你的體重及身高來(lái)推算，你是有一點(diǎn)偏胖。指導(dǎo)意見(jiàn)：有人做個(gè)研究，運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)主要燃燒的是血糖，要想減肥，然后才燃燒脂肪，最好是運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。最好是籃球運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)比較全面。希望對(duì)你有用，祝你越長(zhǎng)越帥。提問(wèn)人的追問(wèn) 2013-01-08 19:28:36問(wèn)題是我是高度近視，眼科醫(yī)生讓我不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如籃球，足球之內(nèi)的對(duì)抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，怕視網(wǎng)膜脫落，我應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)？？？潘麗梅醫(yī)師: 一般要運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上減肥效果才會(huì)好一點(diǎn)，你這個(gè)年齡可以去打打籃球，籃球可以是全身都得到鍛煉。潘麗梅醫(yī)師: 運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上對(duì)減肥有較好的效果，你這個(gè)年齡可以考慮打籃球，因?yàn)槿矶伎梢缘玫藉憻挕?

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