由于人們飲食習(xí)慣的調(diào)整，膳食結(jié)構(gòu)的逐步復(fù)雜，以及少動(dòng)久坐，長(zhǎng)期飲酒等不良生活習(xí)慣，越來(lái)越多的求美者開始被腹部脂肪過量堆積的狀況困擾。重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院脂肪類技術(shù)院長(zhǎng)唐國(guó)強(qiáng)表示，腹部脂肪過量堆積，不僅影響身材美觀，更可能存在健康隱患。

腹部脂肪過量堆積，有哪些健康隱患？

唐國(guó)強(qiáng)表示，首先來(lái)說，人體大部分的器官都在腹部，當(dāng)腹部脂肪堆積過于明顯時(shí)，這說明人體內(nèi)臟的脂肪可能已經(jīng)過多了，易于對(duì)肝臟造成傷害，存在引發(fā)脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，腹部脂肪的堆積，也可能導(dǎo)致糖的代謝功能異常，使得血糖不穩(wěn)定，產(chǎn)生糖尿病。同時(shí)，當(dāng)男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米時(shí)，被定義為腹型肥胖。而腹型肥胖是心梗、冠心病的重要危險(xiǎn)因素。

最后，還需注意，腹部脂肪堆積會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，比如腰圍與大腸癌的發(fā)病率密切相關(guān)。

腹部脂肪過量，如何進(jìn)行改善？

腹部脂肪堆積過多，大家可以從運(yùn)動(dòng)、飲食、生活習(xí)慣這幾個(gè)方面入手。

運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)有助于改善腹部脂肪堆積，減少內(nèi)臟脂肪，維持身體健康。在眾多運(yùn)動(dòng)中，減少腹部肥胖最有益的體育活動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)。求美者可以選擇適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽、游泳、平板支撐等運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腹部的脂肪燃燒，起到瘦身的效果，在時(shí)間上建議每周不少于150分鐘。

飲食調(diào)理

在飲食中選擇一些低熱量的有營(yíng)養(yǎng)的食物，以及優(yōu)質(zhì)蛋白類食物。避免食用過多肥甘厚膩的食物，以及膨化食品、碳酸飲料等高熱量、高脂肪食物，并拒絕過量飲食。

生活習(xí)慣改善

避免少動(dòng)久坐、長(zhǎng)期飲酒、熬夜，以及暴飲暴食等不良生活習(xí)慣。日常生活中多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝。

吸脂雖可以減少腹部脂肪，但有發(fā)現(xiàn)需謹(jǐn)慎

吸脂手術(shù)雖然能夠幫助減少體內(nèi)脂肪細(xì)胞的數(shù)量，并對(duì)局部脂肪進(jìn)行改善從而達(dá)到身體塑形或是瘦身的效果。但是任何微整形手術(shù)都是具有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，建議求美者謹(jǐn)慎選擇，如果選擇也盡量選擇正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)和專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行操作。（重慶軍美醫(yī)療美容醫(yī)院）

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(責(zé)編：陳易、劉政寧)

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