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胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37喝奶昔能瘦嗎"喝奶昔并不能變瘦，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。喝奶昔帶來蛋白質(zhì)，也有糖會增加體內(nèi)熱量的攝入，不會消耗熱量，因此喝奶昔不會消瘦，不能幫助減肥。要想控制體重，防止發(fā)胖，最根本的方法就是健康的生活方式培養(yǎng)，合理均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，同時(shí)規(guī)律的吃好三餐。n在減肥期間像奶昔盡量避免，因?yàn)楦邿崃?。要記住科學(xué)的運(yùn)動來幫忙，每周五次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動，要達(dá)到中等強(qiáng)度。運(yùn)動的時(shí)候做到微微出汗、微微喘，能說話不能唱歌，心率最好是達(dá)到170減年齡。長期堅(jiān)持飲食控制，控制熱量的攝入，同時(shí)運(yùn)動幫助消耗熱量，這樣才能幫助控制好體重，帶來體重的減少。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲喝奶昔真的能減肥嗎患者喝奶昔能否起到減肥作用，需要具體問題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥效果好壞的因素，并不是與是否喝奶昔有直接關(guān)系，而是與飲食產(chǎn)生能量和運(yùn)動消耗的能量之間，是否達(dá)到能量負(fù)平衡有直接關(guān)系，具體分析如下：1、如果患者養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能夠避免其他過多食物攝入，并且有積極運(yùn)動習(xí)慣，在此前提下喝適量奶昔，并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，對于提高減肥效果有積極作用。如果患者喝奶昔后，可以配合積極運(yùn)動，如跑步、打球、游泳，可以將奶昔含有的能量進(jìn)行分解和代謝，也能夠保持身體能量負(fù)平衡，提高減肥的效果；2、如果未養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，也未嚴(yán)格控制其他過多食物攝入，且沒有進(jìn)行相應(yīng)的積極運(yùn)動，只是一味單純喝奶昔，則起不到減肥的作用。趙維巍主治醫(yī)師湘潭市婦幼保健院三甲為什么喝減肥奶昔會月經(jīng)不調(diào)"喝減肥奶昔確實(shí)是有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的，因?yàn)榻^大部分的減肥產(chǎn)品像減肥藥、減肥奶昔或者減肥食品等等，最終的作用就是抑制食欲影響消化功能，通過節(jié)食的方法來達(dá)到減肥的，而這些藥物對體內(nèi)的內(nèi)分泌也會造成影響。在過度節(jié)食以及內(nèi)分泌功能受到影響的雙重作用下就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)時(shí)間延長、月經(jīng)過少的情況，還有些情況特別嚴(yán)重的甚至?xí)痖]經(jīng)。所以不建議通過過度節(jié)食減肥以及濫用減肥藥的方法進(jìn)行減肥，減肥一定要選擇科學(xué)的方法，合理的控制飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?，盡量不要借助藥物的作用。"宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68奶昔能減肥嗎"奶昔是以牛奶為基礎(chǔ)原料，再加上水果、冰塊制成的飲品，里面還會加入糖、冰淇淋、植物奶油等成分，所以奶昔本身沒有減肥作用。但很多減肥產(chǎn)品中會有代餐奶昔，通過奶昔取代正餐，減少熱量的攝入，促進(jìn)自身脂肪的分解。要提供全面均衡的營養(yǎng)，以保證身體健康減肥。但是奶昔代餐終歸不是長久之計(jì)，一旦減重達(dá)到目標(biāo)，恢復(fù)正常飲食后會很快反彈。所以科學(xué)的減肥方法是運(yùn)動減肥與飲食減肥的有機(jī)結(jié)合，除了控制飲食攝入量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和改變飲食習(xí)慣也非常重要，否則會前功盡棄。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲奶昔真的減肥嗎通過奶昔減肥，就是使用奶昔代餐，這種減肥方法并不科學(xué)，甚至還可能會影響到身體健康，所以，想減肥不建議使用奶昔減肥。建議最好選擇一種科學(xué)健康的方式減肥，比如運(yùn)動，像游泳、跑步之類的運(yùn)動減肥的效果都是非常不錯的，若想要減肥，平時(shí)可以堅(jiān)持做這種類型的運(yùn)動。 另外，按摩等方式也有很好的減肥效果，可通過局部涂抹瘦身霜進(jìn)行按摩減肥。若是在減肥的同時(shí)注意飲食，多吃維生素含量豐富的東西，少吃過于油膩的食物，就能夠起到更好的減肥效果。羅莉主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75一天只喝奶茶可以瘦嗎"一天只喝奶茶肯定不可以瘦，因?yàn)槟滩璁?dāng)中的熱卡比較高，所以建議想控制體重、想減重的患者盡量不要喝奶茶。奶茶當(dāng)中除了牛奶以外，通常還會添加一些其他的糖分、脂質(zhì)等，所以一杯奶茶不可小看，提供的熱卡遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一杯純牛奶。對于控制體重，其實(shí)每天可以攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以選擇一杯純牛奶可以，但是選擇奶茶則是大錯特錯。n奶茶不僅里面含有較多的脂質(zhì)、糖類，還會含有一些其他的添加物質(zhì)，其實(shí)對人體健康并不有利。建議想控制體重，還是應(yīng)該規(guī)律的進(jìn)食、健康的飲食。先要定餐定量，盡量選擇一些低鹽、低脂，選擇沒有添加劑的新鮮食物，如選擇粗纖維或者新鮮蔬菜等。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37喝茶會瘦嗎單純靠喝茶來減肥比較難，不論喝紅茶、花茶、清茶以及烏龍茶來進(jìn)行減肥都不行。減肥一定要管住嘴、邁開腿，對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，有個簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，一開始可以選擇有興趣的項(xiàng)目，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球。隨著自律性的增強(qiáng)，可選擇難度較高的運(yùn)動項(xiàng)目堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步，只有入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。喝茶是中國人的飲食文化，但是僅靠喝茶來達(dá)到減肥的效果，困難很大。如果茶葉中有減肥的因素需要進(jìn)行提純，工藝復(fù)雜，而且成本也很高，一般不建議使用。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲吃奶昔減肥嗎"吃奶昔不會減肥。奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物，一般在快餐店和冷飲店都會出現(xiàn)。奶昔在飲用過程中很容易使體內(nèi)的蓄積過多的糖、脂肪，很容易使人體的細(xì)胞過飽而出現(xiàn)脂肪堆積。另外，奶昔減肥容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，因?yàn)閿z入的營養(yǎng)相對單一，根本滿足不了身體對于營養(yǎng)的各種需求，無法保持營養(yǎng)均衡，而會出現(xiàn)的頭暈、頭痛等營養(yǎng)不良的情況。對于女性，大量的吃奶昔會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因?yàn)檫^于寒涼的食物導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)周期不穩(wěn)定，甚至閉經(jīng)。奶昔減肥還會導(dǎo)致情緒容易暴躁、憤怒，體重減下來也非常容易反彈。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國第21奶昔減肥靠譜嗎奶昔減肥主要是通過控制1天的總熱量，延長飽腹感，從而達(dá)到減肥的目的，所以合理利用奶昔可以達(dá)到減肥的目的。但是還是要強(qiáng)調(diào)的是，奶昔是一種代餐，熱量比較低，絕對不可以作為一種長期的飲食代餐。在減肥過程當(dāng)中，可以適當(dāng)選擇1頓作為代餐就足夠了，也千萬不要選擇3餐都喝奶昔，這樣會使一天的熱量攝入過低，饑餓感會很強(qiáng)。饑餓感很強(qiáng)的副作用就是堅(jiān)持不了太長時(shí)間，可能堅(jiān)持1-2周都能堅(jiān)持，但是是否堅(jiān)持1個月以上，不能確定，所以不建議過多采用這種代餐奶昔減肥的方式。同時(shí)因?yàn)槟芰渴艿较拗疲匀粻I養(yǎng)素也受到了限制，在減肥過程中營養(yǎng)素?cái)z入過低，長此以往會造成營養(yǎng)不良。而且過低的能量攝入會讓身體發(fā)出警報(bào)，即可能會要餓死，這時(shí)候身體自然會做出反應(yīng)，即降低自己的代謝率，去平衡膳食熱量，很容易出現(xiàn)平臺期。而且由于之前的飲食熱量過低，很難再進(jìn)一步下降，即體重不太容易再繼續(xù)下降。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲梨子奶昔的功效梨子奶昔有著一定的生津止渴的功效，對于一些口中津液減少所導(dǎo)致的口渴、口干、咽喉不適，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀幽涛?，都能夠很好的升發(fā)口中津液，緩解口渴、口干和咽喉不適癥狀的功效會非常的明顯。 梨子奶昔還能夠很好的潤肺、化痰、止咳，對于一些肺火上炎所導(dǎo)致的肺燥，引起的咳嗽、咳痰、咳血，如果適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀幽涛?，都能夠很好的清除肺火，達(dá)到潤肺、止咳、止痰的功效。 梨子奶昔當(dāng)中還富含有一定量的鈣質(zhì)，通過補(bǔ)充梨子奶昔當(dāng)中的鈣質(zhì)而能夠達(dá)到強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。

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