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常吃獼猴桃可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 16:50

核心提示：常吃獼猴桃對(duì)于減肥有一定的幫助作用。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，每100克獼猴桃中大約含有42大卡的熱量，屬于低熱量水果。此外，其還富含維生素C、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)元素，適量食用有助于增強(qiáng)飽腹感，減少其他高

常吃獼猴桃對(duì)于減肥有一定的幫助作用。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，每100克獼猴桃中大約含有42大卡的熱量，屬于低熱量水果。此外，其還富含維生素C、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)元素，適量食用有助于增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，從而達(dá)到控制體重的目的。但需注意的是，雖然獼猴桃本身所含的熱量不高，但如果過量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多而引起發(fā)胖。因此，在減肥期間是可以適當(dāng)吃一些獼猴桃的，但不宜過量。

如果在減肥過程中出現(xiàn)食欲不振或消化不良的癥狀，則應(yīng)減少食用量。

日常生活中要注意合理飲食，避免暴飲暴食，并配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以維持身體健康。

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