一年之計在于春，趁著春天打下健康的基礎(chǔ)，整年的健康都不用愁！

不過，雖然春季養(yǎng)生很重要，但也并不復(fù)雜，只要你守住這幾個禁忌不犯，就已經(jīng)成功一半啦！

春季養(yǎng)生別犯這8個禁忌

1

忌：衣服脫得太“快”

春季氣溫剛剛回升，但時有反復(fù)，而且晝夜溫差較大，正是“亂穿衣”的時候。

此時，我們經(jīng)常會遇到脫了棉服就冷，稍微活動一下就熱的尷尬時刻。

其實，在春季，大家出門時最好準備一件可以隨便穿脫的外套，這樣就能有效應(yīng)對一天中的氣溫變化。

2

忌：不愛開窗

北方春季多風(fēng)，很多人因為擔(dān)心灰塵進屋而不愛開窗。

其實，春季通風(fēng)，比任何季節(jié)都重要。

因為此時氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。

長時間門窗緊閉，更容易導(dǎo)致感冒。

3

忌：運動量過大

春天萬物復(fù)蘇，適合做些舒緩的戶外運動，養(yǎng)好陽氣，提高一年的免疫力。

但此時切忌運動量過大。

因為，經(jīng)歷了一個冬天蟄伏，很多人長期不運動，如果此時活動量過大，容易受傷。

4

忌：吃得重口

春季人體陽氣漸旺，應(yīng)選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃。

過酸、過辣的食物最好少吃，因為，酸味入肝，攝入過多會導(dǎo)致肝氣過旺，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

而過辣的食物同樣會損傷陽氣。

5

忌：一上火就吃藥

有不少人到了這個季節(jié)容易喉嚨痛、長潰瘍，就病急亂投醫(yī)，自己先胡亂吃了一堆的清熱解毒藥。

但是，春季正是陽氣生長的時候，若用錯了藥，無異于在小火苗上澆一盆冷水，對健康人不利，對得病的人更是雪上加霜。

勸大家出現(xiàn)不適癥狀后，趕緊去看看，別自己瞎折騰了，不然病情越來越嚴重。

6

忌：亂發(fā)脾氣生悶氣

春天是肝木升發(fā)、肝氣舒暢的季節(jié)。

當(dāng)按捺不住要發(fā)火時，最好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現(xiàn)場。

春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。

7

忌：春困就大睡

怎么睡都不夠，白天總犯困，春季有不少人犯了春困。

但春困這種現(xiàn)象，主要由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體尚不適應(yīng)而出現(xiàn)的一種綜合反應(yīng)。

如果僅僅只是靠睡來解決，恐怕越睡越不清醒！

建議每日中午午休半個小時，有條件者，可種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，以解除春困倦意。

8

忌：一套護膚品用到底

春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，護膚效果也打折扣。

此時，應(yīng)循序漸進地更換護膚品。

氣溫上升后，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。

春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。

來源 | 人民網(wǎng)科普

原標題：《【天天健康】春季養(yǎng)生很重要，這8件事千萬別做！》

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