春季養(yǎng)肝別做這4件事

　　1、經(jīng)常吃深加工的食品

　　現(xiàn)在各種各樣的熟食加工都有，但是我們的食物是有保質(zhì)期的，大量的生產(chǎn)自然要添加一些防腐劑跟食品添加劑來(lái)延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期。許多人都比較喜歡吃這種深加工的食品，但是長(zhǎng)期多量的食用會(huì)增加肝臟解毒的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)肝損傷，所以在平時(shí)的生活中也不應(yīng)常吃這種食物。

　　2、長(zhǎng)期食用腌漬食物

　　以前食物比較短缺，人們?yōu)榱吮容^好的保存食物，都會(huì)選擇用鹽腌漬保存，久而久之也成了一種風(fēng)味，到現(xiàn)在人們也有腌漬食物的習(xí)慣，但是值得注意的是，這類食物會(huì)有亞硝酸鹽的存在，而亞硝酸鹽進(jìn)入人體后會(huì)在胃里合成亞硝胺，這是一種強(qiáng)烈的化學(xué)致癌物，容易誘發(fā)肝癌，所以大家平時(shí)也要注意食用這類食物的量，比如像泡菜、腌菜、咸魚等。

　　3、攝入過(guò)多的糖分

　　可能很多人認(rèn)為攝入過(guò)多糖，會(huì)變胖跟增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)不止是這樣，喜歡甜食并且進(jìn)食過(guò)多容易變成脂肪，誘發(fā)脂肪肝。還會(huì)讓胃腸道的酶分泌過(guò)多造成障礙，會(huì)加重胃腸脹氣跟影響食欲。還有一個(gè)就是食用高糖食物的時(shí)候，不容易停下來(lái)，等到吃完了，自己停下來(lái)的時(shí)候才意識(shí)到口腔會(huì)有不舒服的感覺(jué)，像巧克力、甜品這樣的東西還是少吃一點(diǎn)為好。

　　4、喜歡吃辛辣食物

　　很多人喜歡川渝美食，因?yàn)榛鹄钡目诟?，很大程度上刺激著我們的味蕾。即使受不了那種麻辣，在生活飲食上也喜歡加點(diǎn)微辣，吃起來(lái)下飯也比較開胃。但是辛辣帶有刺激性的食物會(huì)刺激到胃粘膜，增加胃酸的分泌，繼而加重肝臟的負(fù)擔(dān)。尤其是本身就有肝臟疾病的患者更加要注意，少食用像辣椒、麻油、芥末等。

　　養(yǎng)肝吃什么食物好

　　姜黃

　　姜黃是保持健康的肝臟功能最強(qiáng)大的食品之一，目前已被證明能夠防止毒素?fù)p害肝臟，甚至能夠修復(fù)再生受損的肝臟細(xì)胞，姜黃能夠促進(jìn)膽汁的自然產(chǎn)生，縮小腫脹肝管。

　　枸杞

　　枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補(bǔ)肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長(zhǎng)期飲用，有補(bǔ)肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。

　　苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　胡蘿卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。我們每天吃一些胡蘿卜對(duì)我們的肝臟和腸胃都是非常有益處的，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以防治老化，所以，愛(ài)美的女性朋友一定不要錯(cuò)過(guò)哦！

　　芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對(duì)付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

相關(guān)知識(shí)

春天養(yǎng)肝千萬(wàn)別做這4件事
早晨起來(lái) 這4件事不能立即做
飯后做4件事 老了就不會(huì)生病
女性經(jīng)期這4件事千萬(wàn)不能做
腎虛男人需要做好這4件事
夏天做這3件事容易“傷心”
女性洗澡時(shí)注意這4件事也能美容
熬夜很傷肝 晚上做這三件事會(huì)傷肝
秋冬如何養(yǎng)胃 做好4件事
春季如何預(yù)防肝病發(fā)作？

網(wǎng)址: 春天養(yǎng)肝千萬(wàn)別做這4件事 http://www.u1s5d6.cn/newsview12539.html