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紅豆湯增肥還是減肥

2023年4月4日

范鐵兵副主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

三甲

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紅豆湯具有增肥的效果，減肥期間應(yīng)當減少食用。

紅豆湯有增肥效果的原因：

紅豆湯主要是使用紅豆熬制而成，不過其中會添加白砂糖，具有補血、利尿等效果。由于其中含有的糖分比較多，因此屬于是高熱量食物，減肥期間食用會導致減肥效果下降，如果攝入過多，其中的糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成為脂肪還會導致體重增加，所以紅豆湯對于增肥有一定的效果。

減肥期間可以食用的食物：

減肥期間應(yīng)多吃一些蔬菜和水果，可以吃一些相對于米飯或是饅頭等熱量比較少的主食，比如玉米、土豆等，這樣可以在減肥的過程中避免過度饑餓的發(fā)生，不過也要注意合理補充營養(yǎng)，避免發(fā)生營養(yǎng)不良對身體健康產(chǎn)生一定的危害。

喝紅豆湯的注意事項：

1.減肥期間應(yīng)避免食用。

2.如果存在糖尿病也要避免喝紅豆湯。

3.紅豆湯應(yīng)當適量服用，避免引起人體肥胖。

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