拔罐減肥是越來越流行的減肥方式，雖然減肥的方法有很多，可是有些方式很難堅持下去，利用拔罐的方式減肥更加簡單，不過減肥并不能只注意一個方面，飲食方面是減肥最需要注意的，那么拔罐減肥食譜有哪些？拔罐減肥吃什么好呢？

1、拔罐減肥食譜

拔罐減肥食譜中高纖維飲食很重要

食物纖維素熱量低、體積大，進食后需要較長時間來消化，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。另外，纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、蔬菜、水果等。使用拔罐減肥之后的MM要注意增加對這類食物的攝取哦！

拔罐減肥之后要吃多餐，而不是更少

減肥的方法五花八門，究竟最有效的減肥方法是哪種呢？飲食減肥是一種健康的減肥方法，飲食減肥的竅門有哪些呢？為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個行之有效的減肥方法。如果你沒有吃早餐的話，午餐就會因為過于饑餓而吃得比平時更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，而晚餐吃得過多可是會造成熱量囤積導致發(fā)胖的哦！

其實，燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，當你補充的能量足夠了，熱量消耗也將進入高速模式，對加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩(wěn)定，能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。

2、拔罐的好處

1、拔罐減肥不反彈

拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡來達到減肥的目的。拔罐減肥最大的優(yōu)點就是不反彈，這也中了許多MM的下懷。除此之外，拔罐減肥還能加快新陳代謝，形成易瘦體質。但是要注意，女性在經期時不要輕易拔罐，否則可能會適得其反。

2、拔罐解壓效果好

拔罐有一個較明顯的功效就是能疏通經絡、行氣活血。工作較緊張的人群可以通過拔罐來緩解身心、減輕壓力。

3、拔罐治感冒

感冒了常常會伴隨著頭昏、鼻塞等癥狀，只要在后背上拔罐10分鐘，這些癥狀就會立即緩解，還會感覺到輕松、暢快。

4、拔罐治痛經

痛經是許多女性朋友多會遇見的事情，拔罐可以有效緩解痛經。在腹部的中極、天樞穴或在背部的腎俞穴上拔罐都可有效緩解痛經。

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