核心提示：拔罐減肥是一種以罐為工具，利用燃燒、抽吸蒸汽等方法造成罐內(nèi)負(fù)壓，使罐吸附于腧穴或體表的一定部位產(chǎn)生刺激，以達(dá)到調(diào)整機(jī)體功能、祛除體內(nèi)邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、達(dá)到行氣活血、健身美容的作用。但拔罐減肥不按食譜吃，如果不注意飲食，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃損傷、反彈等情況。

拔罐減肥是一種以罐為工具，利用燃燒、抽吸蒸汽等方法造成罐內(nèi)負(fù)壓，使罐吸附于腧穴或體表的一定部位產(chǎn)生刺激，以達(dá)到調(diào)整機(jī)體功能、祛除體內(nèi)邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、達(dá)到行氣活血、健身美容的作用。但拔罐減肥不按食譜吃，如果不注意飲食，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃損傷、反彈等情況。

1、營(yíng)養(yǎng)不良：減肥期間應(yīng)避免節(jié)食，如果不按食譜吃，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入營(yíng)養(yǎng)不足。減肥期間應(yīng)保證每日蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以多吃一些魚類、雞蛋、瘦肉等食物，以及新鮮的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng);

2、脾胃損傷：如果減肥期間不按食譜吃，如只吃新鮮的蔬菜、水果，易引起胃部饑餓感，進(jìn)而增加夜間進(jìn)食的頻率，長(zhǎng)此以往可能會(huì)損傷脾胃功能，增加脾胃負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)造成胃痛、腹瀉等不適癥狀;

3、反彈：如果在減肥期間不按食譜吃，如只吃新鮮蔬菜、水果，機(jī)體可能會(huì)出現(xiàn)饑餓感，進(jìn)而增加食量，更容易導(dǎo)致攝入熱量超標(biāo)，長(zhǎng)此以往可能會(huì)出現(xiàn)反彈，導(dǎo)致體重上升;

4、其他：減肥期間除了按照食譜吃外，還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如果不按照食譜吃，可能達(dá)不到減肥的效果，甚至可能會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，從而出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。

建議有減肥需求的人群，應(yīng)選擇科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，不可以節(jié)食或?yàn)E用減肥藥物以及拔罐減肥。此外，由于拔罐有一定的禁忌人群和注意事項(xiàng)，因此建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行拔罐。

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