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普及運動與心血管疾病健康知識湖北全民健身大講堂走進隨州

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月24日 05:42

“健康湖北你我同行”2020年湖北省“百千萬”全民健身省級系列賽事（活動）之一的“湖北省全民健身大講堂荊楚行”活動隨州站，10月22日在隨州市齊星湖會館舉行。

武漢理工大學體育學教授、碩士生導師鄧士琳，為隨州市26個體育協(xié)會和俱樂部的200多位健身愛好者，帶去了以《運動與心血管疾病的關(guān)系及健康管理》為主題的講座。

在第一部分的基本知識理論講解中，武漢理工大學體育學教授鄧士琳為大家講解了，心血管系統(tǒng)疾病的基礎(chǔ)知識概述、科學運動對心血管疾病的預防和效益以及心血管系統(tǒng)疾病的運動處方。在場的很多學員對于鄧老師的講座，感覺十分受益，通過科學的運動達到預防及緩解心血管疾病的效果。

隨州市廣場舞協(xié)會秘書長陳紅說：“我們廣場舞隊員剛開始的時候，一去了以后放了音樂直接跳，早上跳，晚上跳，有時候下午也跳，那么今天通過鄧老師的學習講座，我們也知道這個運動，的確不能時間太長，特別是對我們這些中老年人，時間不能太長了，而且掌握了在跳舞之前，一定要活動筋骨，拉拉伸，做做熱身運動，我要把今天學習的科學的方法，回去以后讓我們每個隊員，更多的舞友們知道科學的方法，讓廣大的舞友們健康開心每一天?！?/p>

健身鍛煉需要講究科學的運動方法。在實操課程中，鄧士琳教授還為大家教授了全身肌肉的鍛煉與拉伸動作，通過現(xiàn)場的示范與指導，讓現(xiàn)場的健身愛好者們收獲頗豐，隨州市跆拳道協(xié)會教練付宏偉告訴記者：“我通過鄧教授的講解收獲還是蠻大的，首先她做的八個肌肉拉伸動作，我覺得對于我們搞跆拳道的來說，肌肉的拉伸緩解（疲勞）有很大的作用，通過這次活動，我們以后會更加科學地去鍛煉，希望我們以后可以多開展這樣的活動，我們也會非常積極地參加。”