核心提示：不少想減肥的人聽(tīng)別人說(shuō)燕麥減肥法一周14斤，都想求證一下是不是真的，吃了燕麥之后能夠增加大家的飽腹感，的確有一點(diǎn)減肥效果，但是在14天看到明顯的減肥效果基本上不太可能。

　　現(xiàn)在這個(gè)年代是以瘦為美的，很多的年輕人都希望自己能夠擁有面條的身材，這樣看起來(lái)才會(huì)更加的漂亮，不過(guò)現(xiàn)實(shí)情況是一些女性的身材十分肥胖，嚴(yán)重影響了自己的形象，于是就想減肥，很多人聽(tīng)說(shuō)燕麥減肥法一周14斤，大家都想知道是不是真的？下面就給大家解釋一下。

　　燕麥減肥法一周14斤的原理

　　熟悉燕麥的人都曉得它當(dāng)中含有非常多的可溶和不溶性粗纖維，這些纖維素進(jìn)入人體之后能夠與膽固醇相結(jié)合然后排出體外，這樣大家身體內(nèi)的膽固醇數(shù)值就沒(méi)有那么高了，從而達(dá)到減肥的目的。并且燕麥中的可溶性纖維能夠延緩胃部消化的時(shí)間，這樣就更加容易讓人產(chǎn)生飽腹感，就不太想吃一些食物了。很多人在吃完燕麥之后馬上就感覺(jué)飽了，這樣吃的食物總量就相對(duì)減少了，吃的少了自然就會(huì)瘦下來(lái)了，由此可見(jiàn)吃燕麥的確有一定的減肥效果。

　　真相1：燕麥?zhǔn)歉邿崃渴澄?/p>

　　就燕麥本身這種食物而言，它是一種高糖的食物，其實(shí)它含有的熱量非常高，比如我們常吃的一晚白米飯中含有的熱量是240卡，但是100克的燕麥中含有的熱量能夠達(dá)到367卡，如果大家單單吃燕麥減肥的話，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況，很有可能是越減越肥。

　　真相2：燕麥減肥效果并不是很明顯

　　雖然吃了燕麥之后能夠增加大家的飽腹感，但是要想看到不錯(cuò)的減肥效果是需要很長(zhǎng)時(shí)間才能看出來(lái)的，14天就能看出減肥效果基本上不太可能，至少得1個(gè)月才能看到輕微的瘦身效果，甚至更長(zhǎng)時(shí)間。如果要看到明顯的瘦身效果還得堅(jiān)持3個(gè)半月，當(dāng)然這還是在正常飲食和多運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上。

　　看來(lái)燕麥減肥法一周14斤并不是適合所有的人，希望想通過(guò)燕麥減肥的人能夠先看看自己到底適合不適合，如果不適合的話就可以考慮使用其他的減肥方法，現(xiàn)在的減肥方法還是非常多的，選擇別的方法進(jìn)行減肥同樣是可以看到自己身材變苗條的。

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