一、什么是斷食排毒減肥法

　　其實(shí)，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動(dòng)的身體調(diào)整計(jì)劃，通過整理身體運(yùn)行的節(jié)奏，使身體自動(dòng)恢復(fù)平衡的，極其高明的養(yǎng)生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨(dú)特的系統(tǒng)，尤其的斷食排毒。

　　我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能增強(qiáng)時(shí)，排泄功能則減弱，反之亦是。斷食時(shí)身體只消耗最下等物質(zhì)，例如死亡細(xì)胞、腫瘤、受傷組織和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于“焚燒垃圾”，重要組織和器官則完全不受影響，而因?yàn)橄δ芡Ｖ?，排泄功能大為增?qiáng)，大量代謝廢物和毒素方得迅速排除。

　　事實(shí)證明，人體只要毒素排除，在得到均衡的養(yǎng)分，就會(huì)進(jìn)行徹底的自我修復(fù)。

　　大概許多人已經(jīng)試了所有的節(jié)食方法，但你的體重還是減不下來。換句話說，你靠饑餓減肥，弄得自己胡言亂語，像是發(fā)瘋一樣并且每天運(yùn)動(dòng)到你的心臟都快爆炸了。但是，只要你一停下來，你減掉的(甚至更多的)脂肪馬上會(huì)象報(bào)復(fù)一樣反彈到你的臀部和腹部。

　　斷食排毒減肥法效果預(yù)估

　　林老師說科學(xué)健康的斷食排毒減肥方法，他親身實(shí)踐過，排毒7天減掉體重14斤，六個(gè)月了沒有反彈，同時(shí)使體內(nèi)大量的毒素得以排除，身體感到很舒服、皮膚更具光澤。

　　嚴(yán)格按照此法身體代謝較好的人，可以跟林老師一樣7天減重14斤，新陳代謝較慢者2-3周達(dá)到預(yù)估效果。

　　此方案的方向，結(jié)果肯定沒問題，但是，每個(gè)人的身體狀況、生物設(shè)定各不相同，同樣的方法得到的減肥效果也會(huì)有所差異。無論嘗試什么減肥方法，一般都要一周才能看到明顯效果。一周沒有見到明顯效果的MM，希望能再多堅(jiān)持幾天，在第二周你可能就會(huì)得到驚喜。這個(gè)方法是林老師親自體驗(yàn)過的，肯定有效哦。

　　推薦2種斷食排毒減肥法

　　牛奶斷食法

　　時(shí)間：千萬不能超過3天。

　　食物：牛奶。

　　在斷食期間，三餐只飲用牛奶。牛奶除了含有人體需要的大部分營養(yǎng)外，還含有有益的生物活性成分，又不給消化道增加過多的負(fù)擔(dān)。對于血脂偏高的人來說，可以食用脫脂牛奶。對于不愛喝牛奶的人，可以用酸奶代替。

　　米湯斷食法

　　食物：米湯。

　　先用糙米熬粥，然后將米渣去掉，即成米湯?；蛘咧苯邮褂貌诿追勰?，熬熟后，不 去渣滓，即為米湯。每餐可用糙米25克，熬取米湯一碗。喜歡稍稠點(diǎn)的話，可以用糙米30克。喝的時(shí)候可加入少量食鹽或糖。每日三餐。

　　米湯不但味道很好，有一定的營養(yǎng)，可以避免斷食引起的乏力現(xiàn)象，而且可以保護(hù)

　　斷食排毒減肥法的好處：

　　斷食排毒法的十個(gè)好處：1.消耗過剩營養(yǎng)，清除體內(nèi)毒素2.延長青春，延緩衰老3.減肥的效果看得見4.降低血壓5.提高身體免疫能力6.消除緊張壓力7.改善肌膚8.遠(yuǎn)離心血管疾病9.調(diào)節(jié)身心10.預(yù)防癌癥。

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