王 斌

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很多人覺得吃完飯后喝了幾杯濃茶，飽腹感就減弱甚至不見了，便認(rèn)為是茶水將剛吃進(jìn)去的油膩食物“消化”掉了，也就不會(huì)因?yàn)閯偛懦缘挠秃鹾醯氖澄锒L(zhǎng)胖。

其實(shí)，喝完茶的餓就是餓，并沒有抵消掉之前吃的食物，也并不存在“刮掉體內(nèi)脂肪”的事情。

【喝茶為什么容易餓？】

1、咖啡因

茶里的咖啡因是一種促進(jìn)代謝的物質(zhì)，會(huì)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)更多的興奮度，進(jìn)而帶動(dòng)消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等一起興奮。

有些人消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)更高效，胃排空速度加快，也就容易餓了。

所以，濃茶，或者咖啡因含量比較高的茶種類，比如紅茶、黑茶（知名代表就是普洱）、輕發(fā)酵的烏龍茶，都更容易餓。

當(dāng)然，沒加糖、沒加奶的黑咖啡，也有相同的作用。

2、茶多酚

茶多酚對(duì)血糖有一定的調(diào)節(jié)作用，當(dāng)血糖變低，人就會(huì)餓、想吃東西。

另外，茶多酚還會(huì)影響一些與飽腹感、饑餓感有關(guān)的激素，所以，有些人喝完茶就特別容易餓。

【喝茶能減肥嗎？】

如果用茶來代替日常的含糖飲料，那確實(shí)能減肥。

但同時(shí)，你要能忍受住喝茶帶來的饑餓感，否則又雜七雜八吃一堆，反而會(huì)增胖喔。

END

原標(biāo)題：《喝茶能刮油減肥嗎？》

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