孕媽媽的安全注意事項(xiàng)

懷孕初期這個(gè)時(shí)期胎盤(pán)正在形成，胎兒的各器官正在分化發(fā)育，防止流產(chǎn)的孕激素分泌還不充分，因此最容易發(fā)生流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，這一時(shí)期是非常關(guān)鍵的時(shí)期，以下這幾類(lèi)注意事項(xiàng)一定要謹(jǐn)遵。

目錄孕婦須知的生活習(xí)慣孕媽媽的安全注意事項(xiàng)飲食須知孕婦不能混吃的4組食物孕婦快到預(yù)產(chǎn)期腰疼要生了嗎孕婦冬季養(yǎng)生食譜

1孕婦須知的生活習(xí)慣

　　1、早睡早起：中醫(yī)理論：晚上11點(diǎn)以前就寢，是最佳的睡眠時(shí)間。如果工作性質(zhì)無(wú)法配合，可以請(qǐng)公司主管代為安排，或另謀解決之道。

　　2、漱口與洗手：季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫變化大，一不小心最容易患感冒。養(yǎng)成回家時(shí)，先漱囗、洗手的好習(xí)慣，保持干凈，才能徹底預(yù)防感冒。

　　3、勤打掃：每天固定的打掃工作，除了可以保持家中的清潔外，還兼具運(yùn)動(dòng)功效，一舉兩得。

　　4、遠(yuǎn)離煙害：抽煙或二手煙對(duì)于母子健康皆有害，抽煙的孕婦，可能會(huì)產(chǎn)下低體重兒、早產(chǎn)兒、畸型兒等。所以，孕婦必須全力遠(yuǎn)離煙害。

　　5、盤(pán)腿坐：坐的時(shí)候，以盤(pán)腿坐在地上的姿勢(shì)(地上墊個(gè)坐墊)，來(lái)加強(qiáng)股關(guān)節(jié)的柔軟度，有助于自然分娩的順利進(jìn)行。例如，看電視時(shí)，可以試著盤(pán)腿而坐。

　　6、睡午覺(jué)：因荷爾蒙變化之故，孕婦大多會(huì)出現(xiàn)疲倦、愛(ài)困的情形。不妨趁著中午休息時(shí)間，好好地睡個(gè)午覺(jué)。

　　7、按摩器消除肌肉緊張：按摩器可以紓緩肌肉酸痛感，一有不舒服的感覺(jué)，就以按摩器輕輕按摩，切記力道不可太強(qiáng)。

　　8、善用托腹帶：日益增大的腹部，造成孕婦身體負(fù)擔(dān)，甚至引起各種不適。托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感，還有保暖功效。

　　9、熱敷墊減輕疼痛：腰痛是大部分孕婦的困擾，有效運(yùn)用熱敷墊，將有助于減輕疼痛感。

　　10、醫(yī)療用彈性襪：日漸增大的腹部，會(huì)對(duì)腿部產(chǎn)生壓迫感，部分孕婦會(huì)在出現(xiàn)腿部靜脈曲張的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)有疼痛感，甚至必須就醫(yī)治療。而醫(yī)療用彈性襪，可有效預(yù)防靜脈曲張的情形，孕婦們不妨一試。

　　11、宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事業(yè)之外，信仰也是重要依靠。正當(dāng)?shù)男叛?，不過(guò)度迷信，精神生活才會(huì)愉快。

　　12、胎教音樂(lè)：聆聽(tīng)胎教音樂(lè)，有助于胎兒的智商發(fā)展。

　　13、酸痛貼布：荷爾蒙變化和日漸增大的腹部，是孕婦這里痛、那里痛的原因。酸痛貼布可以減輕疼痛感，也不會(huì)有副作用，準(zhǔn)媽媽可放心使用。

　　14、腹部專(zhuān)用靠墊：市面出現(xiàn)一種專(zhuān)為孕婦睡覺(jué)時(shí)所設(shè)計(jì)的靠墊，讓孕婦在側(cè)睡時(shí)，減輕腹部懸空的不適感。

　　15、把腳墊高：睡覺(jué)時(shí)用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，減輕腫脹不舒服的情形。

　　適度合理的運(yùn)動(dòng)，不僅有益身體健康，還能培養(yǎng)生產(chǎn)時(shí)所需要的體力。

　　16、游泳：游泳一直是個(gè)保持健康的好運(yùn)動(dòng)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，可供選擇的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)，實(shí)在不多。但是，在本身健康無(wú)憂的情況下游泳(最好先經(jīng)主治醫(yī)師同意)，對(duì)于身心都有幫助。

　　17、每天到公園散步：公園里，有遮陽(yáng)的大樹(shù)、美麗的花朵，還有清新的空氣，順便活動(dòng)筋骨，是休閑也是運(yùn)動(dòng)。

　　18、逛百貨公司：散步的好去處之一是百貨公司，不但可以搜集各種嬰兒用品信息，也可以順便鍛煉體力，一舉兩得，但一定注意安全，避免擁擠的地方。

　　19、帶蓍計(jì)步器散步：外出時(shí)，隨身攜帶計(jì)步器，并定下目標(biāo)，切實(shí)達(dá)成。但要循序漸進(jìn)，不可超量。

　　20、孕婦體操：孕婦體操是個(gè)必須且適用于孕婦的運(yùn)動(dòng)方法。在做任何運(yùn)動(dòng)時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)身體不適或腹部發(fā)硬，即應(yīng)該馬上停止，躺下休息。提示：某些高危險(xiǎn)群的孕婦，例如有先兆性流早產(chǎn)、高血壓、妊娠毒血癥等，則最好避免之。

2孕媽媽的安全注意事項(xiàng)

　　1、懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活?

　　因?yàn)樵谠缭衅谔ケP(pán)和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個(gè)原因。

　　2、孕婦早期陰道出血需要立即就醫(yī)?

　　如果發(fā)現(xiàn)陰道出血，哪怕只是少量的，也應(yīng)該立即去醫(yī)院就診，即使陰道出血情況似乎已經(jīng)停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒(méi)什么大事，但也可能是某些嚴(yán)重問(wèn)題的征兆。所以需要立即就醫(yī)檢查，以確定孕婦和胎兒都沒(méi)有問(wèn)題，并排除發(fā)生并發(fā)癥的可能。

　　點(diǎn)滴出血是輕微的陰道出血，類(lèi)似于月經(jīng)初期或末期的出血量。陰道出血顏色可能呈粉色、紅色或褐色(血干后的顏色)。而陰道出血可以是比較多的出血，甚至大量出血。如果陰道出血情況很?chē)?yán)重，或伴有劇烈疼痛，無(wú)法馬上去急診就醫(yī)，可以撥打120急救電話。

　　3、孕婦早期睡眠不適怎么辦?

　　惡心、燒心以及尿頻已經(jīng)成為懷孕后生活中的家常便飯，不過(guò)更多孕婦可能會(huì)覺(jué)得要好好睡一覺(jué)實(shí)在是太難了。突然犯困、什么睡姿都不舒服、尿意頻繁是最常見(jiàn)的懷孕早期睡眠問(wèn)題。來(lái)了解一下如何在孕期睡個(gè)好覺(jué)吧!

　　4、懷孕初期肚子疼怎么辦?

　　很多女性是第一次懷孕，所以對(duì)于在懷孕時(shí)發(fā)生肚子疼的情況感到非常擔(dān)心。女性在剛懷孕的時(shí)候是有很多癥狀的，比如說(shuō)常見(jiàn)的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會(huì)隨著身體逐漸適應(yīng)而緩解，很多情況下都屬于這種。

　　5、懷孕初期能上網(wǎng)嗎?

　　懷孕前三個(gè)月是胎兒各種器官形成期，也是最重要的時(shí)間，在這段時(shí)間，建議準(zhǔn)媽媽們最好少用電腦、少上網(wǎng)。因?yàn)殡娔X在工作時(shí)，機(jī)器內(nèi)不斷發(fā)出肉眼看不見(jiàn)的電磁輻射，使用電流工作的電器都或多或少會(huì)產(chǎn)生“輻射”。電磁輻射視強(qiáng)弱程度不同，有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)，對(duì)1-3個(gè)月的胎兒危害很大。

　　所以，懷孕初期并不是不能上網(wǎng)，但是從安全與胎兒發(fā)育的角度來(lái)講，如果沒(méi)有很特殊的需求，建議孕媽在懷孕初期少上網(wǎng)。

　　6、懷孕初期感冒怎么辦?

　　1、如果癥狀輕，可不必用藥，也可選用感冒沖劑等中成藥，如果感冒沒(méi)有發(fā)燒，不是特別嚴(yán)重最好還是不要吃那些藥品，多喝姜湯好了，鼻塞就拿熱毛巾捂一下，還有就是多喝水。

　　2、懷孕后孕婦體內(nèi)酶有一定的改變，對(duì)很多藥物不易解毒和排泄，可有蓄積性中毒，在孕早期胎器官形成時(shí)，藥物對(duì)胎兒有一定的影響，故感冒最好不吃藥。但懷孕初期也不是所有感冒的癥狀都不能吃藥，有些一些疾病對(duì)孩子和母體傷害大，這時(shí)，就應(yīng)權(quán)衡利弊，在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理用藥了。

3飲食須知孕婦不能混吃的4組食物

　　雞蛋與豆?jié){

　　雞蛋和豆?jié){不可以在一起，因?yàn)檫@樣會(huì)降低蛋白質(zhì)吸收。

　　生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。

　　牛奶與巧克力

　　牛奶和巧克力一起吃，很容易發(fā)生腹瀉。

　　牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會(huì)與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會(huì)發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　蘿卜與橘子

　　蘿卜和橘子也不適合一起吃，因?yàn)闀?huì)容易誘發(fā)甲狀腺腫大。

　　蘿卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸，如果同時(shí)食用大量的橘子、蘋(píng)果、葡萄等水果，水果中的類(lèi)黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。

　　菠菜與豆腐

　　菠菜和豆腐千萬(wàn)不要一起吃，因?yàn)檫@樣會(huì)很容易易患結(jié)石癥。

　　豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還容易患結(jié)石癥。我建議這兩樣?xùn)|西最好能分開(kāi)吃，這樣營(yíng)養(yǎng)吸收會(huì)比較好。

　　另外，我還要提醒一下各位準(zhǔn)媽媽?zhuān)€有一些日常中容易搭配錯(cuò)誤的飲食，一定要注意一下了。小蔥拌豆腐會(huì)結(jié)合成白色沉淀物，那就是草酸鈣，這樣會(huì)造成人體對(duì)鈣的吸收困難;茶葉煮雞也是錯(cuò)誤的，因?yàn)椴枞~中除生物堿外，還有酸性物質(zhì)，這些化合物與雞蛋中的鐵元素結(jié)合，對(duì)胃有刺激作用，耳且不利于準(zhǔn)媽媽消化吸收。

4孕婦快到預(yù)產(chǎn)期腰疼要生了嗎

　　腰痛是孕期常見(jiàn)病癥，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，孕媽咪吃苦頭、全家人跟著心疼。

　　不過(guò)，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，癥狀也有區(qū)別，只要先搞清病因，就可有針對(duì)性地選擇應(yīng)付辦法，減輕或解除腰痛。

　　腰痛的原因：這一階段的腰痛不會(huì)很?chē)?yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時(shí)期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。

　　當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，無(wú)論是否嚴(yán)重，孕媽咪自己都要仔細(xì)認(rèn)真觀察，并及時(shí)做出相應(yīng)的處理，并及時(shí)做出相應(yīng)的處理，不能因小疏忽造成大錯(cuò)誤。

　　1、腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕。

　　2、如疼痛嚴(yán)重到影響活動(dòng)或向其他部位放射時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時(shí)治療。

　　3、腰腿痛的同時(shí)還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1所致。

　　4、如伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣。

5孕婦冬季養(yǎng)生食譜

　　孕婦冬季怎么養(yǎng)生?孕婦冬季養(yǎng)生吃什么好?對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)養(yǎng)生是非常重要的，尤其是要通過(guò)飲食等健康的方法來(lái)養(yǎng)生。孕婦冬季養(yǎng)生食譜，養(yǎng)出健康，養(yǎng)出美。

　　【氣血雙補(bǔ)-八寶雞湯】

　　風(fēng)味特點(diǎn)、食療食補(bǔ)作用：八寶雞湯是以肥母雞肉為主要原料，加上豬肉、雜骨，配以《正體類(lèi)要》所載之名方——-八珍湯，經(jīng)合理烹制而成的一道氣血雙補(bǔ)的保健湯肴。八珍湯方用黨參、熟地為主，甘溫益氣養(yǎng)血;輔以茯苓、白術(shù)健脾利濕;當(dāng)歸、自芍養(yǎng)血和營(yíng);更用甘草和中益氣，川芎活血行氣，共為佐藥。湯中還使以生姜，調(diào)和脾胃之氣，共成氣血雙補(bǔ)之功。適用于氣血兩虛，面色萎黃或蒼白，食欲不振，四肢乏力，頭暈?zāi)垦?，氣短懶言，心悸怔忡，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無(wú)力。

　　原料：肥母雞肉5000克，豬肉1500克，雜骨1500克，熟地、當(dāng)歸各15克，黨參、茯苓、炒白術(shù)、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，蔥100克，生姜100克，精鹽20克，清水適量。

　　制作方法：將黨參、茯苓、炒白術(shù)等8味藥物用紗布袋裝好扎口，先用清水浸洗一下。將豬肉、雞肉分別去凈毛臟，沖洗干凈;雜骨洗凈打碎片;生姜洗凈拍破;蔥洗凈，栓成小把。

　　將豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中，加水適量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、蔥，用小火燉至雞肉爛熟。

　　將湯中藥物、生姜、蔥撈出不用;再撈出雞肉和豬肉稍涼，豬肉切成條，雞肉砍成長(zhǎng)方形塊，按量裝碗50份，摻入藥湯，可加精鹽少許調(diào)味即成。

　　【食療食補(bǔ)-三鮮豆腐湯】

　　風(fēng)味特點(diǎn)、食療食補(bǔ)作用：豆腐細(xì)嫩，海鮮莢味，再加雞湯燉制味道醇厚，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。對(duì)欠健康、疲勞癥、陽(yáng)痿體弱者有很明顯的食療食補(bǔ)作用。

　　原料：豆腐，魷魚(yú)，海參，蝦仁，香菜，海米，木耳，雞湯，姜，蔥，精鹽。

　　制作方法：將豆腐切成丁，魷魚(yú)切成絲，海參切塊，加雞湯下鍋煮沸30分鐘，放入姜、蔥、精鹽調(diào)味。出鍋前放香菜，即可裝碗上席。

　　美味滋補(bǔ)-羊肉蓯蓉湯

　　湯料：羊肉200g，中藥材肉蓯蓉、續(xù)斷各12g，料包、生姜和食鹽適量。

　　制法：羊肉洗凈、切塊，入鍋內(nèi)與綠豆十?dāng)?shù)粒(約5g)或者幾片蘿卜加水煮，暫不放調(diào)料，煮沸15分鐘，將綠豆或蘿卜和水一起倒掉，膻味即除;鍋內(nèi)再加清水、肉蓯蓉、續(xù)斷和調(diào)料;小火煨至羊肉爛熟即可，喝湯吃肉。

　　功效：滋腎助陽(yáng)，祛寒壯腰，補(bǔ)益精血，健脾益肺。

相關(guān)知識(shí)

孕媽媽旅游的幾項(xiàng)注意事項(xiàng)
孕期孕媽媽防輻射的八大注意事項(xiàng)
暴雨來(lái)襲，孕媽媽?xiě)?yīng)注意這些事項(xiàng)！
養(yǎng)生健康：孕期媽媽注意事項(xiàng)
孕期出行需要注意的安全事項(xiàng)
準(zhǔn)媽媽孕晚期有哪些注意事項(xiàng)
孕媽一定要知道的孕期注意事項(xiàng)！
孕婦注意事項(xiàng) 孕媽媽心理調(diào)適五大秘決
孕期準(zhǔn)媽媽防輻射的注意事項(xiàng)有哪些
準(zhǔn)媽媽在廚房里面的注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 孕媽媽的安全注意事項(xiàng) http://www.u1s5d6.cn/newsview39826.html