導(dǎo)語(yǔ)：減肚腩一直一塊心??？想瘦下來(lái)又怕需要大量的運(yùn)動(dòng)？不用怕，下面就教你超簡(jiǎn)單的3個(gè)減肥方法，讓小肚腩不知不覺(jué)消失，趕快來(lái)試試吧！,一、三個(gè)方法告別小肚腩,方法一,,自然站立雙手交叉,自然站

導(dǎo)語(yǔ)：減肚腩一直一塊心??？想瘦下來(lái)又怕需要大量的運(yùn)動(dòng)？不用怕，下面就教你超簡(jiǎn)單的3個(gè)減肥方法，讓小肚腩不知不覺(jué)消失，趕快來(lái)試試吧！

一、三個(gè)方法告別小肚腩

方法一：自然站立雙手交叉

自然站立雙手交叉

自然站立，雙手在身后交叉，從手腕處開(kāi)始盡量往上抬起，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到胸部完全打開(kāi)，背部和骨盆都被縮緊了。這種方法可以鍛煉到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部贅肉，操作起來(lái)也很簡(jiǎn)單。

方法二：睡前按一定節(jié)奏呼吸

睡前按一定節(jié)奏呼吸

養(yǎng)成睡前有意識(shí)的鼻腔呼吸習(xí)慣。當(dāng)你結(jié)束了一天的疲勞工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的節(jié)奏用鼻子來(lái)呼吸，速度大概在每分鐘50下左右，每晚堅(jiān)持一兩分鐘左右即可。這樣做的目的是幫助腹部?jī)?nèi)臟脂肪的燃燒。

方法三：沐浴時(shí)加精油

沐浴時(shí)加精油

沐浴時(shí)，選用一些精油加入水中稀釋。這樣身體在浸泡的時(shí)候就能夠憑借精油的功效完全地溫暖起來(lái)，從而加快新陳代謝，達(dá)到收小腹的目的。

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