日常生活中，我們都覺(jué)得瘦瘦的女生最好看啦~但是呢我們的小肚子跟懷了孕一樣，腿又粗得很，平時(shí)很多很好看的衣服啊啥的都不能穿。買回來(lái)穿不下，不買又心癢癢。所以還是下定決心來(lái)減肥吧。可是減肥的方法有那么多，我們?cè)趺慈ヌ暨x一些比較適合瘦肚子跟大腿的減肥方法呢？下面就給大家提供幾個(gè)方法吧。

　　瑜伽

　　很多練瑜伽的人，她們的身體都是棒棒的，而且身材也超級(jí)好。為什么呢？因?yàn)殍べな且环N讓我們的身心都得到一種舒緩的方式。雖然說(shuō)瑜伽不是一種很激烈的運(yùn)動(dòng)，但是我們也可以通過(guò)做瑜伽來(lái)減肥。那么瑜伽里面也有很多種針對(duì)瘦大腿跟肚子的。我們可以去網(wǎng)上搜索一些瑜伽的視頻來(lái)看著學(xué)，如果說(shuō)時(shí)間跟金錢都滿足的話，就可以去報(bào)一個(gè)瑜伽班。那么瑜伽就是通過(guò)對(duì)一些動(dòng)作提升我們的柔韌性，然后對(duì)脂肪進(jìn)行壓迫，繼而使脂肪燃燒，達(dá)到減肥的目的。所以說(shuō)我們可以去多做一些瑜伽，但是呢我們要注意就是剛剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，不要去追求一些很難的動(dòng)作，從簡(jiǎn)單的開(kāi)始學(xué)就可以了。

　　有氧運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)是我們最近減肥界的新寵。很多人現(xiàn)在都選擇做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)讓自己的身體達(dá)到調(diào)節(jié)，順便舒緩壓力。那么有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)就是指一些不是特別劇烈的但是我們卻是可以堅(jiān)持40分鐘以上的簡(jiǎn)單型的運(yùn)動(dòng)。我們?cè)谶M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇適合自己的，不要說(shuō)去挑戰(zhàn)一些自己根本就不興趣的東西。最好就是運(yùn)動(dòng)完及時(shí)補(bǔ)充水分，讓體內(nèi)的毒素更好的排出體外。

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