寶寶早餐

1、寶寶早餐的重要性

不吃早飯的孩子上第二節(jié)課的時候就開始出現(xiàn)注意力不集中、有小動作等現(xiàn)象，他們往往腦功能降低，學(xué)習(xí)效率下降，被誤認為是多動癥。而且早飯沒吃，中午就會大量進食，這樣會使胃壁一下子處于緊張狀態(tài)，時間久了易生胃病。

2、寶寶早餐怎么吃

其一，每天必須吃早餐；其二，營養(yǎng)早餐種類豐富；其三，加入蔬菜和水果；其四，細嚼慢咽。

3、寶寶早餐注意事項

有些早餐是不適合寶寶吃的，如果早餐攝入這些食物，容易危害寶寶發(fā)育。因此，早餐盡量要避免吃剩飯剩菜、西式早餐、油條、零食等。

4、寶寶營養(yǎng)早餐的做法

套餐一：青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋果

套餐二：菜肉餛飩+蛋煎面包+橙

套餐三：果仁玉米粥+雞蛋肉松三文治

寶寶午餐

1、寶寶午餐的重要性

據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會為我國學(xué)齡兒童提供的膳食指導(dǎo)，午餐的地位是一日三餐中最重要的，應(yīng)為孩子提供全日能量的40%，早餐和晚餐則各提供30%的能量。

2、寶寶午餐怎么吃

午餐應(yīng)該用主食搭配甜點方式，如果想要調(diào)動小孩子的興趣，可以讓他們自己挑飯盒，暖水瓶，然后自己裝飾袋子。和孩子一起去超市挑選食物。

3、寶寶午餐注意事項

寶寶午餐有許多注意事項，其中包括飲食要注意酸堿平衡，飯前喝湯好，午餐前不要讓小兒飲純果汁，饅頭的營養(yǎng)很重要，魚最好和豆腐一起燉著吃，不易讓小兒喝過多飲料，謹防嬰幼兒牛奶貧血癥，而且不要讓小兒湯泡飯等。

4、寶寶營養(yǎng)午餐推薦

清蒸紅薯

白煮蔥油鯽魚

蘑菇燉豆腐

蒜泥蠶豆

寶寶晚餐

1、寶寶晚餐的重要性

晚餐距離第二天的早上相隔10小時左右，雖然說睡眠時無須補充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)。若晚餐吃得太少，則無法滿足這種需求，長此以往，就會影響孩子的生長發(fā)育。可見，孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。

2、寶寶晚餐怎么吃

家長在給孩子準備晚餐時，需精心安排，要做一些易于消化、熱量適中的食物，如豆制品、瘦肉、魚類、菌類、蔬菜類等。臨睡前可讓寶寶喝一杯熱奶。

3、寶寶晚餐注意事項

給寶寶吃晚餐要注意避免以下四個誤區(qū)：其一，孩子每天都要吃肉；其二：湯泡飯好消化；其三：晚餐孩子要吃少；其四，晚餐吃得飽會影響睡眠。

4、寶寶營養(yǎng)晚餐推薦

番茄雞蛋粥

雞蛋蝦餃

魚肉拌飯

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