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減肥期間可以吃橄欖油嗎

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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減肥期間是可以適當(dāng)吃橄欖油的。橄欖油能夠加快身體的代謝，可以起到輔助減肥的效果。但是不可以多吃，否則會(huì)引發(fā)腹部不適。

橄欖油是一種健康的純天然植物油，具有低膽固醇、低鈉鹽等特點(diǎn)。橄欖油中富含豐富的維生素E，能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，達(dá)到好的輔助減肥效果。同時(shí)橄欖油還可以起到抗氧化的效果，能夠延緩衰老。但是橄欖油比較油膩，不可以多吃，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹瀉、惡心等現(xiàn)象。

患者在減肥期間也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些富含微量元素、膳食纖維的水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、玉米等。同時(shí)也要積極參加體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，消耗脂肪。也要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要熬夜，早睡早起，保持健康的身體狀況。

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