１．面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行３分鐘有氧運(yùn)動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓３－４次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)１－２次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)２次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返３次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

２．冷敷
　　
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上３分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

３．沐浴法
　　
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在３８℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以２０分鐘為宜。

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