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白醋加蜂蜜加溫開水一起喝能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 19:32

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白醋加蜂蜜加溫開水一起喝能減肥嗎

閆雅更營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78

適當(dāng)飲用白醋加蜂蜜加溫開水可以對(duì)減肥起到一定的輔助效果，但是僅依靠這種飲品一般不能起到減肥作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免高脂、高糖、高能量飲食，并保證適量蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。

蜂蜜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用蜂蜜可以起到一定的調(diào)養(yǎng)腸胃、潤(rùn)腸通便作用。部分蜂蜜制品含糖量較高，需酌情選用，盡量選擇糖分較低的蜂蜜，否則不利于減肥。適當(dāng)食用白醋可促進(jìn)胃酸分泌，從而促進(jìn)消化，但胃酸分泌過(guò)多的消化性潰瘍患者不宜食用，濃度較高的白醋可對(duì)胃部產(chǎn)生較明顯的刺激，飲用前應(yīng)稀釋得當(dāng)，不要過(guò)量添加。補(bǔ)充水分有助于緩解糞便干燥表現(xiàn)，三者結(jié)合可促進(jìn)消化功能。

運(yùn)動(dòng)減肥并輔助均衡膳食是比較有效的減肥方法，通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)新陳代謝并消耗脂肪，飲食方面可以選擇高蛋白、低糖低脂、高纖維的食物如雞胸肉、生菜等，也可適量飲用白醋加蜂蜜加溫開水。有減肥意愿的人群應(yīng)選擇科學(xué)的方法，避免盲目應(yīng)用減肥產(chǎn)品、減肥藥物等。

2023-05-26瀏覽5881次

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