怎樣瘦臉最快最有效 明星都是如何瘦臉的

發(fā)布時間：2017-06-26 21:01:12

一、急速瘦臉的竅門

　　1、按摩瘦臉

　　雙胡搜并攏，將手掌放下巴的位置，接著由下往上提拉臉頰，主要是通過大拇指和食指的壓力來進行向上提升的動作，然后按摩至兩耳際方向?？梢酝磕ㄒ磺斜ｐB(yǎng)品，然后在進行按摩。這是一個很不錯的瘦臉方式，每天堅持練習三次。

　　2、臉部運動

　　當坐在家里沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

　　3、瘦臉瑜伽

　　瑜伽的練習動作有很多種，而且很多動作都是可以針對局部進行減肥的，第一個給大家分享的瘦臉瑜伽的具體動作時：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重復3次。面朝正前方，臉放松，肩膀下沉，嘴巴閉合兩眼張開。默數(shù)5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒，左右各重復幾次。這一款瑜伽動作可以促進血液運行 增加肌膚彈性。

　　4、沐浴瘦臉

　　你知道沐浴還能瘦臉嗎？其實熱水浴可以傷身體出大量的汗，這也就包括了臉部，可以有效的消除臉上水腫問題。相比淋浴效果就甚微了，因為不宜長時間的高溫泡澡。在淋浴時候可以用冷熱水交替，這樣可有效的刺激身體血液循環(huán)?？梢允沟闷つw變得有彈性，緊致肌膚的作用。

　　5、食物瘦臉

　　利用某些食物的特殊療效，促進身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　6、控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　每天燃燒250千卡熱量，相當于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在于，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。

　　7、減肥茶瘦臉法

　　經過有關的科學驗證，對于促進脂肪代謝、維持身體正常功能等減肥產品會嚴重的破壞飲食規(guī)律，導致身體機能下降，引發(fā)一系列的疾病問題

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　8、海帶敷臉

　　將海帶洗干凈后放入鍋中煮熟，然后用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以后敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因為海帶和海帶湯中都含有豐富的礦物質，不僅可以促進皮膚新陳代謝和水循環(huán)，而且還能清除表皮污垢和角質，讓肌膚變得白嫩緊致。同時，海帶湯篇還能消炎去紅腫，對于容易長痘痘和油膩皮膚的女生，很有效哦。

　　9、胡蘿卜汁+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份 搭配 在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉。

二、瘦臉的按摩手法

　　這套瘦臉按摩可以在晚上進行，因為夜晚睡前是肌膚休息修復的最好時機，不僅瘦臉的效果加倍，還能改善肌膚狀況，有助于加速肌膚在夜間的自我更新，重拾自我修復能力。

　　第一步

　　將臉部洗凈涂完收縮水后，可以適量的涂上護膚品，注意順著肌膚紋理涂抹，從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分，分別往兩側進行按摩。

　　第二步

　　大家在做瘦臉按摩的時候往往容易忽略頸部，其實這對整體瘦臉也起到很重要的作用。用雙手手掌順著脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。

　　第三步

　　雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫，直至腮腺淋巴，還可以順著上圖的虛線輕輕點按，不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊，退散肌膚黯沉的作用。

　　第四步

　　雙手分別用食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴，還可以輕輕點按。

　　第五步

　　雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴，還可以輕輕點按，這一步能有效排出臉部的污濁毒素，幫助加速瘦臉效果。

　　第六步

　　雙手用大拇指抵住下頜，彎曲食指從下頜中央輕捏至后淋巴，還可以輕輕點按。這一步能夠有效消退臉部的浮腫，并緊致肌膚。

三、吃什么能瘦臉

　　1、紫菜

　　在平時吃東西的食物，要想達到瘦臉的目的，可以盡量多地食用鉀物質高的食物，例如紫菜等。紫菜不但具有豐富的營養(yǎng)價值，而且富含鉀物質，這種鉀物質可以有效地去除水腫，去除臉部多余的水分。

　　2、菠菜

　　菠菜是一種含鉀豐富的綠色蔬菜，可以幫助加快體內多余水分的排除，尤其是對于臉部來說，去除水腫之后就可以輕松地雕塑一張迷人的小臉來。

　　3、豆苗

　　豆苗不僅含有各種營養(yǎng)，其所含的鉀元素還有利于消除水腫。另外，食用豆苗還能加強咀嚼效果，能有效促進口腔活動，是非常有效、營養(yǎng)豐富的瘦臉食品之一。當然，選擇綠色的豆苗瘦臉更有效哦！

　　4、檸檬

　　飲用檸檬水瘦臉還是小臉明星宋慧喬的獨門秘笈。檸檬能夠軟化并清潔皮膚，同時還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化、能幫助你排清體內多余的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦身、瘦臉食物。

　　5、胡蘿卜

　　可能有很多的美眉會不喜歡吃胡蘿卜，但是想要瘦臉的話，胡蘿卜真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿卜榨成汁喝，加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿卜的營養(yǎng)非常的豐富，當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，排出體內廢物，改善膚質，還能瘦臉。

　　6、納豆

　　納豆是來自日本的經典食物，在日本，納豆是早餐中經常見到的食物，現(xiàn)在在日本雖然有蠻多年輕人不喜歡吃納豆，但是納豆對于瘦身有幫助。納豆當中含有大量的鉀，常吃納豆可有助延年益壽。有關的研究實驗表明，納豆中的蛋白質和一般大豆中的蛋白質不同，納豆中的蛋白質可溶并且會產生氨基酸，而一般大豆的蛋白質是不可溶的。

四、“嬰兒肥”女星瘦臉秘訣

　　安以軒

　　安以軒是那種即使?jié)鈯y艷抹，卻依然讓人感覺有種說不出清純的女星。在她的首張專輯《im天秤座》，充滿現(xiàn)代舞曲風格的《小臉進行曲》完全顛覆了安以軒乖乖女的印象，把瘦臉絕技公布于眾。

　　安以軒每天起床后，還會做些簡單的工作，比如用冷水沖洗臉部20-30秒，加強血液循環(huán)；她的模特朋友還會把臉伸進冰箱的冷藏室內1分鐘，說能帶動臉部廢水向下排除，并緊實肌膚，如果你不怕冷的話，也可以嘗試做一下。

　　用一些含咖啡因、茶堿、葡萄籽成分的保養(yǎng)品來加速臉部脂肪的代謝，排除臉部多余水分，并緊實肌膚，防止肌膚松弛下垂。特別要注意的是，晚上8點以后不要進食、喝水，不要熬夜、保持良好的生活作息，避免造成腎臟的負擔。相對而言，你早晨起床后反而應該盡量多喝水，用水來沖淡身體多余的鹽分，才能促使身體迅速排水的目的。

　　林依晨

　　嘟嘟臉又有著易胖的體質的林依晨，讓她不得不和大多數(shù)女生一樣，將減肥列為終身事業(yè)并為之不斷奮斗。所以要說起減肥的方法，依晨可是比誰都有心得哦！

　　地瓜營養(yǎng)早餐

　　依晨每次來內地，都必定會吃的一種早餐--蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆?jié){，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆?jié){的營養(yǎng)豐富又不會讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當精通的依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！

　　吃酵素

　　依晨為了瘦出尖下巴，曾堅持的斷食21天。不過各位親愛的報友可千萬不要效仿哦……雖然沒有進食依晨卻是一直吃著高蛋白酵素與補充營養(yǎng)。在21天的減肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍攝照片時，她還主動挑了短褲并笑嘻嘻的說：現(xiàn)在瘦了終于可以穿短褲了！

　　運動減肥

　　林依晨曾經每天早早起床去瑜伽館做瑜伽，有時還會到健身房運動。兩個月下來，依晨足足瘦了3公不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟著變得紅潤許多。看來運動減肥還是值得推崇的哦~不僅減肥還美容呢！

　　林心如

　　林心如很長時間都是圓圓的娃娃臉。

　　為了維持美麗，林心如想了不少招數(shù)，甚至將腦筋動到了礦泉水身上。林心如每次體重只要稍稍上升，便會完全在臉上呈現(xiàn)出來，手臂也常是容易變胖的部分，這對經常要穿著禮服出席各類宴會等重要場合的她來說，很是麻煩。后來林心如終于摸索出了一招瘦手密訣，每天都會用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右便能讓手臂變得纖細，而且只要兩星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于礦泉水四處都有，所以它使這一減肥運動變得隨處可做。在車上，在拍戲的空當，抽出點點時間來練習一下便能與脂肪說“拜拜”,林心如自然樂開了懷。

相關知識

怎樣瘦臉最快最有效（瘦臉方法，如何瘦臉）
怎樣瘦臉最快最有效 瘦臉的最快方法
怎樣瘦臉最快最有效？瘦臉方法
怎樣瘦臉最有效
怎樣能瘦臉最快最有效
瘦臉的最快方法 如何瘦臉最快最有效
【瘦臉】如何瘦臉，瘦臉方法，瘦臉的最快方法
怎么瘦臉最快最有效
怎樣按摩瘦臉最快 怎樣按摩瘦臉最快的方法
瘦臉的最快方法

網(wǎng)址: 怎樣瘦臉最快最有效 明星都是如何瘦臉的 http://www.u1s5d6.cn/newsview398905.html