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怎樣才能減肥不反彈

提問時(shí)間：2019-06-18 11:32

本人今年二十四歲，以前減過肥，但沒多久就反彈了，請(qǐng)問有什么沒辦法可減肥不反彈？

答醫(yī)生回復(fù)

怎樣才能減肥不反彈？簡單的瘦身秘招現(xiàn)在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。如果你有以下特征：下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法“七日斷食法。
因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷敖^不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
4、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。
泡面、味精也不要吃。如果你有以下特征：全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判小敖^不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃簡單的瘦身秘招現(xiàn)在確不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。
怎樣才能減肥不反彈，1、多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。
3、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷绻娴南牒纫换虺砸恍┍鶅龅氖澄锘蝻嬃?，必須先喝下一杯溫?zé)崴判小敖^不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。5、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

回復(fù)時(shí)間：2019-06-18 13:00

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