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左旋肉堿酵素咖啡固體飲料能減肥嗎？

左旋肉堿酵素咖啡固體飲料主要成分有左旋肉堿、黑咖啡、膳食纖維等，有一定的減肥功效，但單純依靠飲用左旋肉堿酵素咖啡固體飲料減肥是不靠譜的，應(yīng)結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)和健康飲食。左旋肉堿酵素咖啡固體飲料中有減肥作用的主要成分有以下幾種：

1、左旋肉堿：可以加快機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化，提高脂肪氧化速率，減少糖原消耗，可緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞，一定程度上有效延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，進(jìn)而減輕體重。

2、黑咖啡：可促進(jìn)脂肪細(xì)胞分解，成為脂肪酸被排出體外。

3、膳食纖維：可增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)減肥有一定的輔助作用。

此外，飲用左旋肉堿酵素咖啡固體飲料減肥的同時(shí)，應(yīng)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車(chē)、跑步等。嚴(yán)格控制脂肪的攝入量，少吃油炸、脂肪含量較高的食物。限制碳水化合物，少吃土豆、淀粉類(lèi)。保證蛋白質(zhì)攝入，可選擇蛋類(lèi)、雞肉等，可針對(duì)性補(bǔ)充所需的維生素和微量元素。長(zhǎng)期過(guò)量飲用左旋肉堿酵素咖啡固體飲料可能出現(xiàn)心律不齊、失眠、頭暈等癥狀，應(yīng)避免長(zhǎng)期或過(guò)量飲用。

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